Después de un diagnóstico de la diabetes, se podría pensar que los postres son fuera de los límites. Sin embargo, todavía se puede comer algo dulce cuando se sienta un antojo, pero que necesita para tomar decisiones inteligentes para mantener el azúcar en la sangre bajo control. Preparar manzanas al horno en el horno de microondas para una rápida, postre satisfacer. Si está utilizando la lista de intercambio diabetes por su plan de alimentación, un recuento calentados al horno de manzana como cambio de una fruta. También contiene alrededor de 80 calorías, 22 g de carbohidratos, 3,7 g de fibra y 20 mg de sodio.
Paso 1
Use un tenedor para hacer agujeros en todo el exterior de las manzanas. Colocar las manzanas en una fuente para horno de microondas seguro, asegurando que el plato no está llena de gente y las manzanas que no se toquen entre sí.
Paso 2
Cuchara de la mitad de la canela, la nuez moscada y la pimienta de Jamaica en cada una de las manzanas. No se preocupe si algunos de la sal termina en la superficie exterior de la manzana.
Paso 3
Cuchara 1 cda. del agua en cada una de las manzanas. Cubrir las manzanas sin apretar con papel encerado o envoltura de plástico.
Etapa 4
Microondas en el ajuste de calor "alta" por 6 minutos, o hasta que las manzanas estén blandas cuando se prueba con un tenedor.
paso 5
Colocar las manzanas en una fuente de servir. Cuchara el líquido de cocción que recoge en el fondo de la placa de cocción sobre la parte superior de las manzanas. Sirva caliente.
Consejos
- Se pueden añadir 2 cucharaditas., O 1 paquete, de sustituto de azúcar para el centro de la manzana con las especias, si se desea.
Cosas que necesitará
- 2 manzanas de cocción, lavado y tubulares
- Microondas fuente de horno segura
- 1/4 cucharadita. Canela
- 1/8 cucharadita. Nuez moscada
- 1/8 cucharadita. pimienta de Jamaica
- 2 cucharadas. agua
- El papel encerado o envoltura de plástico
- Plato de servir