La resistencia muscular es la capacidad de un grupo de músculos a contraerse durante largos períodos de tiempo. Los hombres tienen más masa muscular que las mujeres, pero no necesariamente tener más resistencia muscular. Aunque existe controversia en cuanto a cómo y en qué medida la resistencia muscular es diferente entre hombres y mujeres, los hombres y las mujeres tienen consistentemente niveles similares de resistencia o las mujeres tener más musculoso. Las hormonas, la formación, la genética y las variables que pueden influir en la resistencia muscular entre géneros.
La testosterona
La testosterona es una hormona que ayuda a aumentar la masa corporal magra o muscular. Los hombres tienen más testosterona y la masa corporal magra o muscular en comparación con las mujeres. Sin embargo, más músculo no significa más resistencia muscular. De hecho, la testosterona, el aumento de la masa muscular y la fuerza pueden disminuir la resistencia muscular en comparación con las mujeres.
Formación
Tanto hombres como mujeres pueden realizar ejercicios de resistencia, que son inferiores en resistencia y mayor en repeticiones para mejorar la resistencia muscular. Sin embargo, los hombres tienden a gravitar hacia ejercicios máximos con alta y baja de peso repetición para ganar masa muscular, fuerza y poder. Las mujeres tienden a utilizar un menor peso y más repeticiones. Las mujeres por lo general quieren bajar o tono delgado, lo cual se logra con ejercicios de resistencia. Cuando los hombres y las mujeres participan por igual en el entrenamiento de resistencia, niveles similares de resistencia muscular se puede lograr entre ambos sexos.
Genética
La genética determinan hombres y físico general de las mujeres, incluyendo el músculo. Las fibras musculares esqueléticas están compuestos de fibras de contracción rápida o de contracción lenta. Las fibras de contracción lenta son responsables de la resistencia muscular, en tanto que la fatiga de las fibras de contracción rápida rápidamente. El sexo no se sabe que juega un papel en la determinación de la relación de estos tipos de fibras, de acuerdo con Dixie State College of Utah. Por lo tanto, los hombres y las mujeres pueden tener proporciones comparables de contracción lenta y las fibras musculares de contracción rápida, y pueden alcanzar niveles similares de resistencia muscular.
La activación muscular
Los diferentes patrones de reclutamiento muscular entre los hombres y las mujeres pueden afectar la resistencia muscular. De acuerdo con Brian C. Clark y sus colegas en un artículo de 2007 en el "Journal of Applied Physiology," las mujeres pueden tener una mayor resistencia muscular debido a un patrón de activación más eficaz que los hombres. Las mujeres se fatiga menos rápidamente porque reclutaron grupos de músculos más sinérgicos. Los hombres no reclutar a estos músculos y por lo tanto tenían menos resistencia muscular de que las mujeres.
Flujo sanguíneo y el metabolismo
restricción del flujo sanguíneo en el músculo durante la contracción puede reducir la resistencia muscular. Las mujeres tenían un mejor flujo de sangre a través del músculo y la fatiga menos rápidamente en comparación con los hombres, de acuerdo con Sandra K. Hunter y colega en un artículo de 2001 en el "Journal of Applied Physiology." Mayor masa muscular de los hombres y una mayor contracción muscular intensidad pueden tener capilares estrechados , y contribuyó a la reducción del flujo sanguíneo y la reducción de la resistencia muscular. Sin embargo, David W. Russ y colega en un artículo de 2003 en el "Journal of Applied Physiology", indicaron ninguna diferencia en el flujo sanguíneo entre hombres y mujeres. En cambio, los hombres pueden haber fatigado antes debido a un metabolismo menos eficiente dentro del músculo en comparación con las mujeres.