Verá una StairMaster en aproximadamente cada gimnasio. A pesar de que normalmente se colocan al lado de cada otra máquina cardio, que son mucho más eficiente. Un StairMaster cabrá la cuenta si usted está presionado por el tiempo o en busca de algo para poner encima de su rutina de ejercicios.
El ejercicio cardiovascular para la pérdida de peso
El ejercicio cardiovascular es el componente clave para la pérdida de peso debido a la quema de calorías. Para perder peso es necesario tener un déficit calórico, lo que significa que se quema más calorías que usted está tomando. Esto es lo que causa la pérdida de peso, y la StairMaster es una buena opción para cardio, ya que está levantando varias veces su peso corporal. Un entrenamiento de 30 minutos en el StairMaster puede quemar en promedio de 150 a 250 calorías dependiendo de su peso y esfuerzo. Usted puede fácilmente aumentar la intensidad de su entrenamiento mediante la alteración de la velocidad y la resistencia de sus pasos.
Esculpir y tonificar
entrenamientos cardiovasculares consistentes en la StairMaster ayudarán a esculpir y tonificar la parte inferior del cuerpo. ejercicios cardiovasculares regulares no sólo ayuda a perder peso, sino que también ayudan a disminuir su grasa corporal total. A medida que su grasa corporal disminuye, la forma de sus músculos se hace más evidente. Los cuádriceps, gemelos, isquiotibiales y glúteos son desafiados durante todo el entrenamiento. El movimiento funcional repetida significa esculpir cada paso del camino.