Las consecuencias de lo que usted pone en su cuerpo finalmente se abre paso hacia el exterior y afecta a su apariencia física. Los factores físicos más obvios son el peso y la piel. Estos son los aspectos que se observó por primera vez. Si va a comer comida rápida predominantemente sobre una base regular, va a aumentar de peso. Del mismo modo, su piel será probablemente reflejan la cantidad de grasa y grasas saturadas que ha estado consumiendo. La clave para lucir bien está comiendo bien.
tipos
Los alimentos que son buenos para el peso corporal parecen ser igual de bueno para el aspecto de la piel. Los alimentos que ayudan a su piel un aspecto fresco y saludable son las zanahorias, los albaricoques, las frutas amarillas y naranjas y verduras, arándanos, espinacas, tomates, judías, guisantes y lentejas, pescado, frutos secos, y una variedad de vegetales de hojas verdes, de acuerdo con MayoClinic. com.
Conceptos erróneos
Es importante tener en cuenta que hay por lo general no es sólo un alimento en particular que hará que su piel se vea mal, a menos que tenga una alergia a ella. Pero el consumo de alimentos ricos en azúcar, sal y grasa puede agravar la piel ya irritada. Comer una dieta saludable le estimular su sistema inmune, que a su vez le permitirá a su cuerpo para combatir las infecciones que pueden o no afectar su piel.
Significado
Beber mucha agua es una manera fácil de evitar muchas enfermedades, limpiar su sistema y mantener su piel fresca y saludable. Ya que muchos hombres y mujeres ejercen enérgicamente, es fundamental que se mantienen hidratado. Cuatro a cinco litros de agua al día es una buena regla del pulgar. Se recomienda utilizar agua normal, aunque se puede complementar con agua delicada infusión. Las bebidas que se deben evitar son los que se deshidrate, como el café, el té y los refrescos pop, la mayoría de los cuales contienen cafeína.
Advertencia
Cuando se habla de la dieta y el aspecto, es necesario tener en cuenta la cuestión de la imagen corporal, especialmente los adolescentes de imagen corporal a menudo tienen de sí mismos. Es cierto nuestro país tiene un problema con la obesidad y comer en exceso. Pero es igualmente cierto adolescentes sufren mala imagen corporal, lo que puede provocar anorexia y la bulimia desde. Publicidad pummels mujeres jóvenes con imágenes de peso no naturales, mientras que al mismo tiempo alentarlos a comer comida rápida. Una dieta equilibrada para lograr una apariencia sensible a menudo se pasa por alto. No importa lo que se come, no se puede cambiar su tipo de cuerpo natural. Los cuerpos sanos vienen en todas las formas y tamaños.
Solución
Para ayudar a los hombres y mujeres jóvenes a desarrollar una imagen corporal práctica, Servicios de Salud para Estudiantes de la Universidad de Brown sugiere que pasan tiempo con amigos que tienen una relación sana con los alimentos, la actividad y sus cuerpos. Una dieta puede ayudar o impedir la apariencia física, dependiendo de cómo lo usa. Ser sensible con la dieta significa comer alimentos frescos, enteros que son bajos en azúcar, sal y grasa y beber mucha agua.