En metro, puede personalizar un bocadillo saludable y nutritiva, capas con tus carnes magras favoritos, y el embalaje se llena de verduras frescas en su selección de pan. Se podría pensar que la elección de una de las opciones de pan de trigo, incluyendo el rollo de avena miel, es mucho mejor que pedir el rollo original italiano. Como resultado, la mayoría de los rollos de metro son bastante similares en su contenido nutricional. El rollo de avena miel puede parecer ser una de las mejores opciones, con su color marrón dorado y miel crujiente y relleno de avena. Sin embargo, si usted está preocupado acerca de su consumo de azúcar, es posible que desee considerar los ingredientes en un rollo de miel de avena en primer lugar. Otros panes, incluyendo el pan italiano original y el rollo de trigo 9-grano, pueden ser mejores opciones para usted.
calorías
Un rollo sándwich de miel de avena 6 pulgadas tiene 260 calorías, de las cuales 25 calorías provienen de la grasa y 32 calorías provienen de azúcar. Una mejor alternativa si desea que su sándwich en pan de trigo podría ser la más baja en calorías y menos dulce 9-grano de trigo, que tiene 210 calorías, 20 calorías de grasa y 5 gramos de azúcar menos.
Los hidratos de carbono
El rollo de sándwich de miel de avena es una alternativa de trigo endulzada con el metro de pan italiano original y contiene 49 gramos de hidratos de carbono, incluyendo 5 gramos de fibra dietética y 8 gramos de azúcar refinada, o el 16 por ciento de la cantidad diaria recomendada. La receta de la miel de avena incluye sólidos de zumo de caña orgánica y sólidos miel. Si el consumo de azúcar es su principal preocupación, sin embargo, usted quiere construir su sándwich en un rollo de trigo, pan de trigo del grano de 9 de metro será una alternativa mejor, proporcionando sólo 3 gramos de azúcar por porción de 6 pulgadas.
Grasa
Si usted está preocupado por la limitación de sus gramos de grasa, la mayoría de bollos de pan de metro proporcionan 3 gramos o menos de grasa. Metro promociona sus sándwiches como alternativas bajas en grasa a la típica hamburguesa de comida rápida. El rollo de avena miel contiene 3 gramos de grasa, incluyendo 0,5 gramos de grasa saturada y 0 gramos de grasas trans. La miel de avena receta de metro incluye el aceite de girasol.
Proteína
Un rollo de miel de avena 6 pulgadas es una buena fuente de proteínas, que contiene tanto el trigo como ingredientes de soja, y proporcionando 9 gramos de proteína en cada porción de 6 pulgadas, o el 18 por ciento de la ingesta diaria recomendada. El relleno de la miel de avena incluye nueces de soja en cubitos.
Sodio
Un rollo de avena miel de 6 pulgadas contiene 430 mg de sodio, o alrededor del 18 por ciento de la cantidad diaria recomendada. Si usted está preocupado por la ingesta de sodio, el rollo de masa fermentada ofrece la menor de sodio, a tan sólo 210 mg por porción de 6 pulgadas.
Vitaminas y minerales
Un rollo de miel de avena 6 pulgadas proporciona el 10 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, 15 por ciento de hierro, y 4 por ciento de calcio.