Un adolescente con sobrepeso que se las arregla para bajar de peso tiene una mejor oportunidad de mantener buenos hábitos de toda la edad adulta. Por lo tanto, ayudar a un adolescente a bajar de peso mediante el ejercicio es un paso adelante en la mejora de la salud y la autoestima. Con las exigencias de las tareas y actividades después de la escuela, puede ser un reto para exprimir en ejercicio adicional. Según el psicólogo Bryan Alman, ser positivo, el cuidado y respetuoso es la mejor manera de ayudar a los adolescentes a bajar de peso. También puede ayudar a un adolescente a perder peso mediante el fomento de un estilo de vida activo.
Instrucciones
1 El tiempo de hablar con su hijo acerca de cómo se siente acerca de su cuerpo. No haga preguntas puntiagudas. Hablar de sus sentimientos y averiguar si está satisfecho con su nivel de condición física. Discutir maneras de ser más activo físicamente, cómo puede resultar en la pérdida de peso, y cómo se siente acerca de ponerse en forma.
2 Que sea un asunto de familia. Si lo hace, hará que su hijo se sienta menos consciente de la pérdida de peso. Planificar paseos familiares y actividades como senderismo, ciclismo de ruta de senderismo, bolos y natación.
3 Dé un buen ejemplo. Como padre, usted debe ejercer sobre una base regular para ayudar a establecer una rutina e inspirar a su hijo a establecer metas de pérdida de peso - y alcanzarlos a través del ejercicio y una dieta adecuada.
4 de Compra DVD de entrenamiento beneficiosos. Su hijo podría ser tímidos a la hora de trabajar en frente de otras personas - DVD de ejercicios le permiten trabajar a cabo en la intimidad. Juntos, crear un programa de ejercicios que le permite ver los DVD por lo menos tres veces a la semana.
5 Cultive una actividad o deporte. Cómprale un pase en una piscina local si le gusta la natación. Si le gustan los deportes de grupo, firmar él para una clase a través de un centro comunitario local. La práctica de deportes es una manera eficaz, emocionante y atractivo para su hijo adolescente al ejercicio y perder peso.
Consejos y advertencias
- Los adolescentes deben tener un examen físico completo antes de comenzar un programa de pérdida de peso y condición física.