Cerca de 45 millones de estadounidenses sufren de acné cada año, de acuerdo con Tim Mitchell y Allison Dudley, autores del libro "El acné: La A Su guía alcance de la mano." El acné es una condición común de la piel, caracterizada por piel roja y escamosa, nódulos, espinillas, puntos blancos, espinillas y cabezas de alfiler, quistes. Cuando las células de bacterias, petróleo y muertas de la piel se acumulan en la superficie de la piel, que puede bloquear los poros de la piel y desencadenar un brote de acné. Aunque la causa exacta varía de persona a persona, el aceite, la inflamación, los poros y bloqueadas las bacterias pueden contribuir a su desarrollo. Es importante evitar ciertos alimentos, ya que pueden irritar la piel y causar un brote de acné.
Comida picante
Si tienes acné, limitar o evitar los alimentos picantes, ya que pueden causar el acné a estallar. Mitchell y Dudley informan que los alimentos cargados con ajo, pimientos, cebollas, chiles y salsas picantes pueden elevar la temperatura de su cuerpo, inflamar la piel y agravar sus síntomas.
Alimentos grasos
Una dieta alta en grasas hidrogenadas y parcialmente saturados puede causar que el rostro de romper. Según Swami Sadashiva Tirtha, autor del libro "Ayurveda Enciclopedia: Secretos naturales para la curación, prevención, y la Longevidad," saturado y grasas parcialmente hidrogenadas pueden inflamar la piel, obstruir los poros, estimular la formación de quistes y aumentar los síntomas del acné, como la piel enrojecimiento, inflamación y la hinchazón. Los alimentos ricos en grasas saturadas incluyen carne de res, ternera, cordero, cerdo, mantequilla, crema, leche entera y quesos, mientras que los alimentos cargados de grasas parcialmente hidrogenadas incluyen las galletas empaquetadas, papas fritas, pollo frito, palitos de pescado, patatas fritas y galletas saladas.
Azúcar refinada
Evitar los brotes de acné, reduciendo o evitando los alimentos producidos con azúcar refinada. De acuerdo con Tirtha, los alimentos azucarados como el pan blanco, harina blanca, productos de panadería, dulces, galletas, helados, magdalenas y donuts puede elevar el azúcar en la sangre, interrumpen sus niveles hormonales, irritan e inflaman la piel y empeorar los síntomas del acné.
Mariscos
Si usted es propenso al acné, evitar los mariscos, ya que puede causar el acné a estallar. Los mariscos, como el camarón, langosta, cangrejo, cangrejos, mejillones y almejas, contienen grandes cantidades de yodo, un oligoelemento menudo asociado a brotes de acné. Los altos niveles de yodo pueden inflamar la piel, obstruir los poros y causar la aparición de manchas en la piel de color rojo, de acuerdo con Judith Brown, autor del libro "Guía de todas las mujeres a la nutrición." Otros alimentos ricos en yodo son el queso, la leche, la sal idolatrado, algas, huevos cocidos, palitos de pescado, bacalao, judías blancas cocidas, patatas sin piel al horno y pechugas de pavo al horno.
Alimentos procesados
Limitar o evitar los alimentos procesados, si usted es propenso a brotes de acné debido a que estos alimentos pueden empeorar su condition.Lendon Smith, Lynne Walker Paige y Ellen Brown, autores del libro "La farmacia de la naturaleza para niños: Alternativas libres de drogas durante más de 200 enfermedades infantiles "informe de que los alimentos procesados, tales como cenas de microondas, galletas, patatas fritas, embutidos, palitos de pescado congelados, empanadas y pizzas congeladas, están cargados de conservantes y aditivos que se pueden acumular en su cuerpo, bloquear los poros, inflamar la piel y aumentar el riesgo de un brote de acné.