Los ligamentos son estructuras similares a cables que sujetan los huesos. Sin ellos, no sería capaz de moverse sin desmoronarse. Mientras que los ligamentos son flexibles, no se extienden mucho, lo que resulta en lesiones - especialmente a la zona de la rodilla - causado por giros repentinos, caídas o levantar objetos pesados. Ligamentos desgarrados o deshilachados pueden conducir a dolor, calor e hinchazón de la articulación lesionada. Un ligamento torcer o desgarrar en realidad implica a millones de pequeños desgarros del colágeno que compone el ligamento.
Las vitaminas pueden ayudar con la reparación de ligamentos. De acuerdo con DynamicChiropractic.com, el tiempo máximo para la síntesis de colágeno que ocurrir para que la curación es de cinco a siete días después de la lesión. Por lo tanto, es fundamental para introducir alimentos y vitaminas apropiadas y minerales en ese momento. Después de que el séptimo día, el potencial de colágeno para repararse a sí mismo se reduce de forma espectacular.
Vitamina C
DynamicChiropractic.com sugiere que la vitamina C y un puñado de vitaminas del grupo B deben ser incluidos en el proceso de curación. La página web se enciende mencionar que la vitamina C se ha demostrado en muchos estudios para ser ser un nutriente antiinflamatorio potente, especialmente cuando se combina con las enzimas proteolyptic. Esta combinación es aún más eficaz que muchos fármacos utilizados para el mismo propósito. El cuerpo los medicamentos son venenos y tiene dificultades para metabolizar ellos, pero la vitamina C es natural y fácil de asimilar. Un régimen de la vitamina C se debe comenzar dentro de unos pocos días de la lesión y subreciclarse cualquier lugar de cinco a 20 días más tarde, dependiendo de la rapidez con que disminuye la inflamación. La vitamina C y el hierro son ambos aminoácidos esenciales necesarios para la síntesis de colágeno.
Vitaminas B
B-6 está implicada en la síntesis de proteínas, lo cual es especialmente crucial después de una lesión en los ligamentos, cuando la ingesta de proteínas debe ser impulsado a tres cuartas partes de un gramo por libra de peso corporal. B-12 es un micronutriente encontrado en el ARN y el ADN. Esto es importante en presencia de un esguince de ligamento debido a una deficiencia provoca una desaceleración en la producción de colágeno. B-2 es otra vitamina considerar la adopción, ya que, junto con el cobre, participa en el fortalecimiento del nuevo colágeno.
Multivitamina
Es una buena idea tomar un suplemento multivitamínico como una rutina diaria, pero la práctica se vuelve aún más crítica cuando la curación de un esguince de ligamento. En general, el cuerpo comienza la curación en el tercer día después de la lesión. Es en este punto que el cuerpo será exigente nutrientes, vitaminas y minerales para reparar el daño hecho a esta máquina biológica notable. Una multivitamina diaria proporciona la materia prima para la recuperación de los daños sobre una amplia gama de vitaminas, cada uno contribuir al proceso en cierta medida.