deportes de combate como el boxeo, el kickboxing, karate y artes marciales mixtas requieren una mezcla de fortaleza mental, el atletismo, la técnica y experiencia. Si dos luchadores suban al ring con la misma formación, la fuerza y la velocidad, el partido podrá ser decidida por el que sea atleta posee la mayor resistencia. Ejercicios para aumentar cardio para combatir la gama de trabajo en la carretera de bolsa de trabajo. La clave para el éxito aumentando su cardio en el ring o jaula es poner su cuerpo a través de la semana pasos tras semana.
sprints
Según el Consejo Americano de Ejercicio, entrenamiento de intervalo es una forma eficaz de aumentar tanto la resistencia cardiovascular y muscular, ya que utiliza tanto los sistemas de producción de energía anaeróbica en el organismo aeróbico y. Combatientes requieren una elevada captación de oxígeno y la frecuencia necesitan luchar a través de las acumulaciones de ácido láctico, que es la razón de alta intensidad intervalo de entrenamientos tales como carreras cortas son ideales para el acondicionamiento explosiva.
cuerda de salto
Usted sería en apuros para pasar un día en un combate de boxeo, kickboxing o el gimnasio MMA sin ver a alguien agarrar una cuerda para saltar. Saltar la cuerda es la formación no sólo es una forma efectiva de acondicionamiento cardiovascular sino que también mejora la agilidad, trabajo de pies, la rapidez y la coordinación - todos los rasgos esenciales de la floreciente combatientes. Puede aumentar o disminuir la dificultad de rondas de salto de cuerda mediante la variación de la velocidad a la cual se salta y los tipos de saltos que realiza.
Bolsa de trabajo
Si quieres ser un luchador, vas a tener que golpear algo con el tiempo. la formación bolsa pesada puede ser tan intensa o relajado como usted quiere que sea, pero haciendo unas cuantas rondas de agotamiento de puñetazos, patadas, codos y rodillas pondrá a prueba sus pulmones y los músculos de los límites. Bolsa de entrenamiento le da la oportunidad de aumentar cardio por luchar a medida que experimente con técnicas que voy a poner a utilizar en el combate y la competencia.
Sparring
Puede estar en la mejor forma de su vida y aún congelarse cuando llegue el momento para llevar a cabo en un combate de contacto completo, por lo que el combate es tan importante para los combatientes en todas las disciplinas. Sparring rondas contra compañeros de entrenamiento que no cooperan le obligará a ajustar el gasto de energía en función de cómo se desarrolla cada ronda. Puede que tenga que empujar hacia adelante y aprovechar la ofensiva en la primera ronda, sólo para jugar a lo seguro y recuperar en otro.