El té verde, a pesar de que se ha bebido como una bebida sencilla durante miles de años en Asia continental, ha recibido mayor atención durante el siglo 21. Algunos de los compuestos que se encuentran en el té verde tienen efectos sobre la forma en que su cuerpo digiere los alimentos y la energía quemaduras. Una taza de té verde después de una comida puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso - aunque tal vez no tanto como algunos distribuidores de suplementos dietéticos sugieren.
Fundamentos del té verde
El té verde, junto con el té negro y oolong, es uno de los tres tipos de té hecho de la planta Camellia sinensis. El té verde se prepara por calcinación de las hojas pero no fermentación de ellos antes del secado. Algunos ejemplos de té verde incluyen jazmín, OCHA y sencha.
Cafeína
El té verde contiene cafeína, que es un estimulante. Los estimulantes empujan su cuerpo sea más activo, lo que significa que usted quema más calorías - una de las dos rutas a la pérdida de peso. También tiene un leve efecto supresor del apetito. Esto puede hacer que usted come menos calorías - la otra ruta a la pérdida de peso. La cafeína también es un diurético. Esto significa que va a simular su cuerpo de orinar con más frecuencia y en mayor volumen. Esta pérdida de agua puede hacer una diferencia casi de inmediato en las básculas de baño. Sin embargo, esto es la pérdida de peso temporal. Que va a desaparecer tan pronto como se restaura un nivel saludable de hidratación en su cuerpo.
Absorción
Según el Dr. Stephen Pratt, autor de "El Superalimentos Rx," las catequinas del té verde puede bloquear la absorción de su cuerpo de la grasa. Este factor es más importante que sus niveles de colesterol, pero también puede hacer que el té verde un agente de pérdida de peso más eficaz. Sin embargo, a partir de 2013, no existen estudios clínicos han confirmado esta hipótesis.
Control de porciones
El Dr. Melina Jampolis, corresponsal de la CNN de la Salud, informa que el consumo de una bebida sin calorías como el té verde o agua con hielo antes de una comida puede reducir significativamente la cantidad que come durante esa comida. Este es el beneficio de pérdida de peso principal de beber té verde. Sin embargo, esto significa que el consumo de té verde antes de una comida es mucho mejor que beber después.
resultado final
Algunos de los ingredientes en el té verde puede tener efectos en su cuerpo que ayudan a perder peso si se bebe después de una comida. Sin embargo, se puede lograr mejores resultados de beber té verde antes de las comidas. Es también digno de mención que todos los efectos de la pérdida de peso del té verde también se encuentran en otras formas de té.