Ayurveda, en sánscrito, significa "la ciencia de la vida", y de acuerdo con el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, el objetivo final de remedios ayurvédicos es mantener su cuerpo y mente en la alineación, lo que ayuda a mantenerse sano. La ansiedad es una condición que implica la mente, pero puede manifestarse físicamente a través de un ritmo cardíaco acelerado, tensión muscular e insomnio. La explicación ayurvédica para la ansiedad, de acuerdo con NCCAM, es un desequilibrio del dosha vata - la fuerza vital que implica la función del corazón, la respiración y la mente. remedios caseros ayurvédicos para la ansiedad abordan ambas piezas del rompecabezas a través de la terapia de masaje, la meditación y la dieta.
El masaje y acupresión
La terapia de masaje se utiliza en la tradición ayurvédica para aliviar la ansiedad. El masaje de los músculos tensos ayuda a relajarse, y la relajación física puede a su vez ayudar a su mente parada de carreras con pensamientos de ansiedad. HolisticOnline recomienda un masaje de cuerpo completo, si es posible, con el fin de calmar el cuerpo. Si es menor de limitaciones de tiempo o no tiene un socio que pueda administrar un masaje, un corto cuero cabelludo o masaje en los pies también pueden aliviar la tensión física y mental. La acupresión - un elemento de la práctica tradicional china de la acupuntura --- también puede servir como una medida de calma. La aplicación de presión a un punto en el centro de la mano izquierda se calma lo que se llama el prana, o fuerza de vida. Encontrar el punto de presión derecho haciendo un puño para que sus dedos toquen el centro de su palma izquierda. Use la mano derecha para aplicar presión en la parte superior de su dedo medio, y mantener durante un minuto.
Yoga y meditación
Además de masaje, una terapia en la que otra persona manipula los músculos y tejidos, participando activamente en las actividades de reducción de la ansiedad es parte de la tradición ayurvédica para el nerviosismo o ansiedad. El yoga y la meditación son dos tratamientos que exigen enfoque interno, y también permiten a tomar conciencia de los movimientos de su cuerpo en su intento de llevar la mente y el cuerpo juntos en armonía. Si usted no ha participado recientemente en la cantidad de actividad física, consultar con un médico antes de comenzar una clase de yoga o rutina. Encontrar un tipo de meditación que le atraiga. Si no se siente cómodo con el canto, por ejemplo, acaba de encontrar un momento de tranquilidad y ubicación en su hogar en el que se puede despejar su mente y centrarse en la positividad.
Enfoque de la dieta
remedios de ansiedad en la tradición ayurvédica se pueden abordar desde un ángulo de la dieta, así como mediante tratamiento físico y espiritual. HolisticOnline sugiere tomar un té de hierbas calmante hecha de 1/2 cdta. cada uno de valeriana y Musta y una taza de agua hirviendo. La leche de almendras enriquecido con jengibre y jugo de naranja y endulzado con miel, también puede ayudar a aliviar la ansiedad, de acuerdo con los practicantes del Ayurveda. El Dr. David A. Frederick, un médico ayurvédico, recomienda el alivio de la ansiedad por tomar suplementos de una hierba llamada Shankhpushpi. Según el Dr. Frederick, 275 mg diarios de Shankhpushpi gestiona la producción de su cuerpo de las hormonas del estrés, que se elevan cuando se está ansioso o perturbado.