Hacer que los niños a comer sano fuera de la oficina puede ser un reto para las familias ocupadas. Muchos fabricantes de alimentos populares de los niños ahora están haciendo aperitivos sabrosos y saludables en paquetes pre-porciones que usted sólo tiene que agarrar en su camino hacia la puerta. La combinación de estos aperitivos preparados mientras que hacia fuera le ayudará a usted y sus hijos se mantengan comer correctamente y no arruinar la dieta de cualquier persona.
Cereales de grano entero y Bares
Cereales marcas de su hijo ama a menudo hacen las barras de cereal. Estos son simples on-the-go aperitivos se puede agarrar cuando se dirigía a la puerta. Muchos están hechos con granos enteros y se embalan con los nutrientes esenciales y vitaminas que necesita su niño en crecimiento. Estas barras se hacen generalmente más sabrosa mediante la adición de una pequeña porción de chocolate o de otro endulzante para disminuir el sabor de grano entero, por lo que limitar estas barras a una o dos porciones por día.
Palomitas de maíz y patatas fritas
Incluso envasados de palomitas de maíz y papas fritas pueden ser un rápido y saludable aperitivo mientras en la carretera. palomitas de maíz reventado aire tiene menos calorías que las palomitas de maíz para microondas regular, de acuerdo con la forma en forma, y carece de la mantequilla y la sal añadida mayoría de los demás palomitas empaquetado incluye. Opciones más saludables de patatas fritas incluyen marcas que indican sin grasas trans o al menos un 30 por ciento menos grasa que las papas fritas regulares. Estos por lo general incluyen papas horneadas, chips de grano entero, chips de verduras y patatas fritas sin sal añadida.
Frutas secas
Los frutos secos hace que llegar ración diaria recomendada de su hijo de la fruta que sirve una brisa. Ciruelas secas, cerezas, arándanos, albaricoques, arándanos y más están disponibles en porciones previamente medidos en su tienda local. Buscar más variedades naturales, como frutas secas hechas sin azúcar añadido. Muchos niños les encanta frutas secas, ya que proporciona un bocadillo dulce que puede sustituir dulces y refrescos, y mantener a los niños en una dieta saludable cuando no está en casa.
Pasteles de arroz
tortas de arroz son una delicia arroz inflado que se asemeja a las palomitas de maíz prensa en una forma redonda, galleta-como, y son típicamente un aperitivo bajo en calorías para sobre la marcha. Estas tortas o bien se dejaron sin formato o con sabor a una variedad de aromas. Muchas marcas venden sus pasteles en un solo paquete porción que hace que los bocadillos sabrosos y rápido. Buscar una marca que ofrece la menor cantidad de azúcar añadido, pero todavía en un sabor su hijo puede disfrutar.