Es la naturaleza humana querer crecer y progresar, y eso es probablemente por qué tantas personas experimentan períodos breves pero intensos de la motivación para la mejora alrededor de las fechas del calendario significativos como 1 de enero y los cumpleaños. Por desgracia, es también la naturaleza humana para volver a caer en los patrones familiares, pero improductivas que no nos llevan a ninguna parte, el equivalente psicológico del fenómeno "haragán". Con un poco de ayuda, sin embargo, se pueden realizar cambios sustanciales personales. Algunas buenas ideas pueden empezar a moverte!
Planea tu trabajo y trabaja tu plan
Definir sus prioridades en la vida y medir su progreso. No es tan difícil como parece. Identificar no más de cinco objetivos, tales como el cumplimiento de la relación (s), la salud financiera y la pérdida de peso (más sobre esto más adelante). Luego, al final de cada día, usar un calendario para que tenga una calificación de cero a tres en cada una de esas categorías, con tres lo que significa que realmente ha hecho su mejor esfuerzo para alcanzar ese objetivo. Al final del mes, cuente sus puntuaciones y empezar a trazar su progreso. Lo más probable es, usted notará grandes discrepancias entre lo que usted dice que quiere y lo que haces todos los días.
Obtener una pérdida de peso de amigos
Encontrar un amigo que quiere bajar de peso. Usted no debe tener demasiada dificultad con esto, especialmente si usted vive en los Estados Unidos, donde aproximadamente uno de cada tres personas es clínicamente obesos, y los otros dos no puede estar demasiado lejos. Hacer una breve cita diaria para hablar con su "compañero de la pérdida de peso" y confesar todo lo que comió desde su última conversación y ella hará lo mismo. Ni el compañero está permitido hacer juicios de valor, sólo escucha. Usted encontrará que la perspectiva de tener esta discusión todos los días tendrá un impacto en sus patrones de alimentación.
Mantenerse al día con la suscripción
Suscríbete a una revista o diario que admiras, algo realmente inteligente que usted piensa que le permite ser más conocedores de las cosas que son importantes para usted. Hacer un compromiso personal para leer cada palabra de la revista, incluyendo los anuncios, antes de que aparezca el próximo número de su buzón. Si tiene éxito, darse una pequeña recompensa como un postre especial (que tendrá que decirle a su compañero de la pérdida de peso sobre él).