dolor en las articulaciones por lo general se acompaña de inflamación. El exceso de medicamentos de venta libre contienen medicamento anti-inflamatorio y aliviar el dolor. Si desea evitar los medicamentos, hay maneras naturales para ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones, incluyendo una dieta saludable. Al igual que hay algunos alimentos que pueden empeorar la inflamación y causar dolor en las articulaciones, hay otros alimentos y nutrientes que pueden aliviarlo.
Dolor en las articulaciones
dolor en las articulaciones puede ser causado por una serie de factores tales como la artritis, bursitis, la gota, tendinitis o el uso excesivo. Puede ocurrir de una lesión muscular o la degeneración del cartílago circundante. Hay diferentes tipos de artritis que pueden causar dolor en las articulaciones y la inflamación. La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que causa rigidez y dolor en las articulaciones y la osteoartritis implica el crecimiento de espolones óseos, según MedlinePlus.
Los nutrientes antiinflamatorios
Los alimentos que pueden ayudar con el dolor de las articulaciones y la inflamación son los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el salmón, atún, nueces o aceite de oliva. Otros alimentos beneficiosos para el dolor y la inflamación son oscuros, hojas verdes verduras, frutas y verduras ricas en vitamina C y E, que son ricos en antioxidantes. Excelentes fuentes de vitamina C incluyen perejil, brócoli, naranjas, fresas, la papaya, la coliflor y la col rizada. Excelentes fuentes de vitamina E incluyen hojas de mostaza, semillas de girasol, almendras y espinacas.
Beneficios de Nutrientes
Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a los síntomas de la artritis reumatoide, incluyendo dolor en las articulaciones y la rigidez matinal, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. No obstante, a retardar la progresión de la enfermedad o prevenir el daño a las articulaciones. La vitamina C y E obtienen gran parte de sus capacidades protectoras de antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular. Todas las partes de su cuerpo, las articulaciones incluyen, necesitan oxígeno y son los antioxidantes que mantienen a las moléculas que contienen oxígeno llegue a ser demasiado reactiva y dañar las estructuras celulares de los alrededores.
Alimentos a evitar
Al igual que hay alimentos para ayudar con la inflamación y el dolor de las articulaciones, hay alimentos que deben evitarse con el fin de mantener el dolor y la inflamación empeore. alimentos problemáticos asociados con la inflamación son fritos, alimentos ricos en grasas, carnes rojas, aceites hidrogenados, aceite de maíz, aceite de cártamo, sodas y jugos de frutas con alto contenido de azúcar. Otros alimentos que deben evitarse son refinados de azúcar, alimentos procesados y comidas en envases. Otros alimentos que pueden empeorar la inflamación incluyen productos de maíz, gluten, productos lácteos, levadura, huevos, patatas, tomates y berenjenas.
consideraciones
Algunas sustancias se acumulan en el cuerpo y se convierten en tóxicos. Esto puede causar inflamación de aumentar. Estas sustancias pueden ser de alcohol, medicamentos recetados, los cigarrillos o de la limpieza de productos en aerosol utilizados alrededor de su casa. Los metales pesados como el hierro, el plomo y el mercurio pueden exacerbar la inflamación también.