La Asociación Americana del Corazón (AHA) recomienda que controlar su propia presión arterial si tiene hipertensión (presión arterial alta). La AHA informa sobre un estudio que incluyó a 430 personas con hipertensión por WJ Verbek en los Países Bajos. Verbek encontró que las personas que la presión arterial auto-supervisado fueron más efectivos en reducir su presión arterial y la necesidad de medicamentos. La Clínica Mayo señala que la automonitorización de ayuda a su médico a diagnosticar con precisión y tratar su hipertensión, la disminución de los costos relacionados con las visitas al consultorio y proporcionar un registro más realista de sus variaciones de presión arterial. Usted debe mantener un registro preciso y fácilmente legible de su presión arterial.
Instrucciones
Crear un gráfico de la presión arterial
1 Tome su presión arterial cada dos horas 3 o 4 veces para determinar su presión arterial típica antes de hacer su gráfico. Mayo Clinic señala que la presión arterial es más alta en la madrugada, por lo que a media mañana es un buen momento para comenzar. Su presión arterial tiene un número superior (sistólica) y una inferior (diastólica). Tome el número más alto sistólica y diastólica el número más bajo que su presión arterial basal. Por lo tanto, las lecturas de 150/94, 146/92, 148/90 y se le dará una línea de base de 150/90.
2 Plan de los componentes de su carta. Es necesario lugar para una fecha (y la hora si se toma la presión arterial más de una vez al día), un lugar para la presión arterial y el pulso de lectura y un gráfico de la presión arterial. Su gráfico debe incluir los números de 20 dígitos más altos que su lectura sistólica basal y 20 dígitos más bajos que su diastólica; así que si su base es 150/90, la gráfica debe tener un rango de 170 (sistólica) y 70 (diastólica), porque la presión arterial puede variar de una lectura a la siguiente.
3 Cree el gráfico utilizando papel rayado. Dibujar líneas verticales para crear columnas o hacer una tabla sencilla en un ordenador e imprimirlo. La columna de la izquierda contiene la palabra "fecha" en la parte superior y luego el número final de la página a partir de 170 y terminando con 70 en incrementos de cinco dígitos. Las dos últimas filas de la parte inferior son para que usted escriba sus números de la presión y el pulso de la sangre.
4 Tome su presión arterial y el pulso (latidos por minuto), al mismo tiempo todos los días cuando esté descansado y relajado. Su médico puede indicarle que comience el control de su presión arterial en la mañana y por la tarde o una vez al día; pero a medida que se estabiliza la presión arterial, que probablemente tendrá que comprobar con menos frecuencia. Escribir la presión arterial y el pulso en la parte inferior del gráfico.
5 Gráfico su presión arterial. Por ejemplo, si su presión arterial es 150/90 se le coloque un punto en la primera columna de 150 y otro de puntos por 90.
6 La segunda vez que se tome la presión arterial (145/88), que pondrá un punto a 145 y la estimación en 88 caídas, poniendo un punto justo debajo de la línea 90. Tome una regla y conectar los dos valores de presión sistólica y diastólica de los dos números.
Consejos y advertencias
- manguitos de presión sanguínea manuales son difíciles de usar, por lo que su mejor opción, según el Departamento de Salud de la Ciudad de Nueva York, es un manguito automático que se ajusta sobre la parte superior del brazo (manguito braquial) y tiene una lectura digital. puños braquial suelen ser más preciso que los dedos o la muñeca puños.
- Si su presión arterial muestra un patrón de aumento o de repente picos hacia arriba, notifique a su médico.