Según la Clínica Mayo, los beneficios de la terapia de masaje incluyen alivio del estrés, la reducción del dolor y una mejor capacidad para hacer frente a la ansiedad y la depresión. masaje de tejido profundo es un tipo común de masaje que usa carreras lentas contundentes para tratar sus capas musculares más profundas y tejido conectivo, a menudo se utiliza para tratar el daño muscular a causa de las lesiones. La preparación para, y una visión de, masaje de tejido profundo pueden ayudarle a maximizar sus beneficios y su potencial curativo.
Hidratación
el consumo de agua post-masaje es recomendado por muchos terapeutas de masaje, de acuerdo con el Contacto de la carrocería, un centro de terapia de masaje con sede en Manhattan. masaje profundo del tejido muscular implica la manipulación, lo que resulta en la pérdida de líquidos y electrolitos de sus células, al igual que lo que se experimenta durante el ejercicio. Por el consumo de agua inmediatamente después de su sesión, hay una mayor probabilidad de que el masaje inducida por el dolor muscular y el dolor serán menores. Beber agua también ayudará a eliminar cualquier producto de desecho de las células que fueron movilizados durante su masaje de tejido profundo.
Respiración
Debido a que las técnicas de masaje del tejido profundo a menudo son más vigorosos o agresiva que otras técnicas de masaje, es importante que usted adopta métodos de respiración adecuada durante su tratamiento, según el sitio web Massage-Therapy-Benefits.net. Su terapeuta le puede pedir que respire profundamente en varios puntos durante su masaje, sobre todo cuando se trabaja en zonas de difícil acceso o puntos gatillo --- bandas dolorosos nódulos o dentro de un músculo. La respiración profunda, especialmente a la respiración de la nariz, puede ayudar a relajar sus músculos, y puede ayudar a manejar la incomodidad momentánea que de otro modo podrían ser intolerable.
Comunicación y paciencia
Con el fin de que se den cuenta los máximos beneficios del masaje de tejido profundo, es importante que usted se comunique con su terapeuta de masaje por lo que la confianza puede ser construido, según el sitio web AltMD.com. Comunicar sus razones para buscar tratamiento, su umbral del dolor, su estado (s) médico y cualquier preocupación que pueda tener le ayudará a su terapeuta de masaje calibrar adecuadamente la intensidad y la duración de su tratamiento. A menudo, las lesiones relacionados con los músculos crónicas tardan mucho tiempo en sanar, como el tejido cicatrizal puede acumularse con el tiempo y crear adherencias en los músculos y los tejidos conectivos. Es importante que usted tiene expectativas realistas sobre su progreso y la recuperación. Se necesita tiempo para romper un ciclo de dolor que ha estado en el lugar durante meses o incluso años, así que sea paciente y aferrarse a él.