El asma es una enfermedad de los pulmones que se caracteriza principalmente por problemas periódica en la respiración. Muchos que tienen asma también tienen alergias diversas, por lo que estas dos condiciones están relacionados entre sí. Cuando los pulmones se irritan por la caspa, el humo, la materia vegetal u otras partículas en el aire, los bronquios se contraen, lo que hace que sea difícil respirar. Usted puede ser capaz de tratar su reacción a las partículas del medio ambiente y mejorar la función pulmonar al hacer algunos cambios a su dieta. Sigue leyendo para aprender más acerca de cómo utilizar su dieta para tratar el asma.
Instrucciones
En Dieta Delve
1 eliminar cualquier alergenos alimentarios conocidos de su dieta diaria. No utilice los frutos secos, frutas, huevos u otros productos que causan irritación de la boca, náuseas, urticaria u otros síntomas de alergia.
2 Reducir la ingesta de alimentos salados, aceitosos o procesados (excepto el aceite de pescado). Sustituir estos alimentos para las frutas o verduras frescas.
3 Reducir la harina blanca refinada y la ingesta de azúcar. Utilice productos alimenticios que tienen harina de trigo integral o edulcorantes naturales como la miel o jugo de fruta, siempre que sea posible.
4 Consulte con un especialista en nutrición, acupuntura u otro profesional de la salud natural para una evaluación personal de cómo la dieta afecta a su condición de asma.
Aplicar su dieta para su tratamiento del asma
5 Aumenta tu consumo de antioxidantes. Estos son abundantes en ciertas frutas, como los arándanos, así como verduras en la familia de las liliáceas, como el ajo y la cebolla.
6 Obtener las grasas adecuadas. Coma más pescado para los ácidos grasos omega-3 y el uso de aceite de oliva virgen extra en lugar de aceites pesados refinados, como el de girasol o cártamo. verduras al vapor en lugar de cocinar con mantequilla o aceite.
7 Aumentar la ingesta de frutas y verduras frescas. Estos pueden contener bioflavonoides, beta caroteno y vitaminas C y E, que tienen propiedades antioxidantes y autoinmunes-impulso.
8 Siga las instrucciones de su profesional del cuidado de la salud de una dieta de los niños con asma hasta que se convierte en parte de su rutina general.
Consejos y advertencias
- La tasa de asma aumenta para aquellos con una dieta alta en sal aceites y vegetales y baja en verduras frescas.
- Una dieta adecuada puede reforzar las células inmunes, que pueden disminuir la hipersensibilidad a los alérgenos en el aire y las partículas.
- Los antioxidantes ayudan a inmovilizar los radicales libres en el cuerpo. La acumulación de radicales libres puede causar disfunción sistémica.
- Las alergias alimentarias pueden afectar el asma. Se pueden tratar a través de evitación.
- El asma es una enfermedad grave que es probable que no se puede tratar a través de la dieta sola. Consulte a un médico cuando se sospecha que puede tener asma.
- Seguir una dieta equilibrada, mientras lo ajusta hacia más ingredientes niños con asma.