Una lesión o condición médica como la diabetes o la artritis pueden conducir a la inflamación de los tendones. A pesar de que muchos casos de tendinitis son leves y molestias mejoran gradualmente dentro de una a tres semanas, la condición puede persistir. Si no se trata, la tendinitis leve puede empeorar, y los tendones dañarse de forma permanente. Afortunadamente, hay maneras de curar este problema y, en muchos casos, se puede curar la tendinitis, naturalmente, sin drogas.
Instrucciones
1 alterar sus actividades. Tendinitis por lo general se desarrolla después de participar en actividades físicas tales como tenis, baloncesto y en funcionamiento. Para aliviar el dolor y curar un tendón inflamado, se abstengan de todos los ejercicios o actividades que puedan irritar la lesión, incluyendo entrenamiento de bajo impacto, como caminar y el yoga. Descansar la lesión hasta que cese el dolor y recuperar la movilidad - por lo general de una a tres semanas.
2 El uso de terapia de frío o calor. Ambas terapias de frío y calor son remedios eficaces para la tendinitis. Use una almohadilla bolsa de hielo o de calefacción y aplicar la compresa a los tendones inflamados - 20 minutos, 20 minutos apagado. Estos remedios reducen la hinchazón y el dolor asociado con la inflamación.
3 Tomar suplementos de aceite de pescado. Los suplementos de aceite de pescado incluyen ácidos grasos omega-3, un antiinflamatorio natural. Compra suplementos de una tienda de alimentos saludables y tomar el suplemento como indicado para aliviar el dolor asociado con la tendinitis.
4 Resto de su cuerpo para acelerar su recuperación. Dormir al menos ocho horas por noche para promover la curación.
5 Para mantener la lesión inmovilizado y para evitar que se agrave aún más, usar un aparato ortopédico o férula. Esto apoya la lesión y reduce la inflamación. Los aparatos ortopédicos y férulas varían de acuerdo a la lesión y están disponibles en las farmacias o farmacias. Los apoyos diseñados para tendonitis incluyen tobilleras, rodilleras y muñequeras. Si se trata de una tendinitis en el hombro, considere usar un cabestrillo para immobolize el hombro o brazo lesionado.
Limpia y seca el área afectada antes de utilizar este producto. Coloque la abrazadera alrededor de la herida, y luego asegure la abrazadera utilizando las correas o cordones.