Si pierde sus llaves, o se encuentra a menudo en la parte superior de las escaleras tratando de recordar lo que está después, usted puede estar experimentando algunos signos normales de envejecimiento del cerebro. No se preocupe, a veces el cerebro necesita ejercicio al igual que el resto de su cuerpo. Aquí hay algunas cosas simples que usted puede hacer para atajar estos momentos de olvido y confusión. Estos consejos le dará un poco de tranquilidad y ayudarle a obtener sus pensamientos de nuevo en línea.
Instrucciones
1 No trate de realizar múltiples tareas. La multitarea puede causar patrones de pensamiento fragmentado. Si usted tiene varias cosas que hay que hacer, no trate de hacer todos a la vez. Centrarse en un área de pensar a la vez, y no se permita a empezar algo nuevo antes de que haya completado su tarea actual. Por ejemplo, si usted está limpiando la cocina no deje electrónico y recordatorios notas sobre el contador que comienzan a una tarea diferente. Ponga los recordatorios en su escritorio y seguir trabajando en la tarea en cuestión. Después de que haya terminado la limpieza de la cocina para mover su escritorio donde se puede centrarse en los recordatorios, llamadas, facturas, etc. Establecer ciertos momentos del día para completar ciertas tareas y seguir comprometidos con esas citas con usted mismo. Esto aliviará la presión de tratar de recordar demasiadas categorías diferentes a lo largo del día. Mantente fiel a la programación que ha creado para sí mismo y su cerebro se mantendrán en buenas condiciones de trabajo.
2 Aprender a disfrutar de crucigramas y otros enigmas. Si usted nunca ha disfrutado tratando de descifrar el misterio de los crucigramas en el periódico, ahora podría ser un buen momento para abrir el periódico de domingo y darle una oportunidad. Los estudios han demostrado que aquellos que desafían el cerebro regularmente tienen menos probabilidades de luchar con la pérdida de memoria, o desarrollar demencia. Si usted no disfruta de crucigramas, probar otros juegos mentales tales como Suduko o puente. Encuentra una actividad desafiante cerebro que le guste, y se adhieren a ella. Su cerebro se recuerde lo agradecerá más tarde.
3 Aprender algo nuevo. Si siempre has querido tocar el piano, montar a caballo, o aprender a pintar, ahora es un buen tiempo para explorar sus intereses. No sólo va a aliviar el estrés en su vida, se le cablear el cerebro, que es crucial para la buena salud del cerebro. El cerebro tiene neuropathways que continuarán reconfiguran a sí mismos en respuesta a la nueva información, y usted será capaz de recordar más, permitiendo que su cerebro a trabajar para usted en lugar de en su contra.
4 Haga tiempo para meditar. Es importante para canalizar la energía negativa que a menudo viene con responsabilidades y trabajo. Aprender a sentarse y despejar su mente. Al hacerlo, usted será capaz de liberar el estrés de su día de trabajo y abrirse a la energía positiva. Meditando sobre una base regular también le dará una mejor habilidades de afrontamiento y probablemente mejorar las relaciones en su vida.