Costillas de cerdo sin hueso son un elemento básico de muchos restaurantes chinos, como las costillas proporcionan un sabor rico, carnoso y están llenos de proteínas. Mientras costillas de cerdo sin hueso puede ser un tratamiento agradable, que no son ideales para su salud en general, ya que tienden a ser altos en calorías y grasa. Chuletas de cerdo servido en restaurantes diferentes pueden tener variaciones en la información nutricional debido a las diferencias en las recetas.
calorías
Si estás a dieta, sin hueso chino costillas de cerdo no son una opción ideal; un 8-oz. porción de las costillas contiene 949 calorías, que comprende más del 47 por ciento de la ingesta diaria recomendada de 2.000. El consumo de comidas con alto contenido calórico puede hacer difícil el control de peso, y se necesitaría mucho tiempo para quemar las calorías mediante el ejercicio. Habría que correr durante una hora y 38 minutos o nadar durante una hora y 51 minutos para quemar 949 calorías.
Grasa
sin hueso chino costillas de cerdo son altas en calorías en gran parte debido al contenido de grasa significativa. Cada 8-oz. porción de este alimento contiene 74 g de grasa de la dieta, que es equivalente al contenido de grasa de alrededor de 16,5 huevos. Su cuerpo necesita grasas en la dieta para sobrevivir, pero es alta en calorías, por lo que comer una gran cantidad de alimentos ricos en grasas puede hacer difícil el control de peso.
Proteína
sin hueso chino costillas de cerdo son una fuente rica de proteínas, con 56 g en cada 8-oz. servicio. La proteína construye y mantiene las células y tejidos del cuerpo, por lo que comer un nivel adecuado es esencial para una buena salud. Usted tendría que comer más de nueve huevos para obtener la cantidad de proteína en 8 oz. de costillas de cerdo sin hueso chino.
Los hidratos de carbono
Aunque sin hueso chino costillas de cerdo son ricos en otros nutrientes, que son bajos en hidratos de carbono. Cada 8 oz sirviendo sólo contiene 13 g de hidratos de carbono, un nutriente que actúa como fuente principal de su cuerpo de combustible. Usted puede encontrar el éxito con bajo contenido de carbohidratos planes de pérdida de peso, sin embargo; la investigación de la edición de febrero de 2006, de "Archives of Internal Medicine" sugiere que pueden producir pérdida de peso más rápido que las dietas altas en carbohidratos.
Sodio
Si usted está en riesgo de presión arterial alta, comer sin hueso chino costillas de cerdo no puede ser una buena idea, como un 8-oz. porción contiene 1.251 mg de sodio, que comprende el 83 por ciento de la ingesta diaria sugerida de la American Heart Association de 1500 mg para todas las personas, independientemente de su estado de salud.
Potasio
Uno de los beneficios de la sin hueso chino costillas de cerdo es el contenido en potasio rica. Cada 8 oz porción contiene 794 mg, o aproximadamente 40 por ciento de la ingesta diaria recomendada de 2.000 mg. El potasio se asegura de que sus músculos, el sistema nervioso y la función cardíaca adecuada.
Vitaminas y minerales
sin hueso chino costillas de cerdo no son particularmente ricos en vitaminas y minerales, pero un 8-oz. sirviendo sí provee el 20 por ciento de la ingesta diaria recomendada de hierro. La porción también contiene 4 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C y 3 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina A.