Si desea limpiar las arterias, que tendrá que hacer algunos cambios básicos en su estilo de vida, tanto mediante la incorporación de algunos nuevos alimentos y eliminando a los elementos potencialmente dañinos.
suplementos
Los suplementos tales como las vitaminas C y E, coenzima Q10, el magnesio y el ajo puede ayudar a limpiar las arterias y por lo tanto los niveles de colesterol más bajos.
Las grasas buenas
Arteriales dietas de limpieza deben incluir una buena dosis de grasas buenas, como la presente en los aguacates, peces de agua dulce, aceitunas, nueces y semillas de lino, que, naturalmente, trabajan para romper la acumulación de placa en las arterias.
Las grasas malas
Evitar alimentos ricos en grasas malas, incluyendo artículos producidos artificialmente que contienen aceites hidrogenados que no se pueden descomponer de manera suficiente por su cuerpo.
Lea las etiquetas
Mientras que en el mercado, entrenarse para leer las etiquetas y para descartar cualquier cosa que contenga "parcialmente hidrogenado" o "hidrogenado" en la lista de ingredientes.
Ejercicio
Aunque no es en realidad la comida, el ejercicio ayuda naturalmente una dieta de limpieza de la arteria permitiendo que una mayor cantidad de sangre a fluir, lo que hace la acumulación de placa más difícil.