Numerosos suplementos pueden ayudar a tratar su fascitis plantar. De acuerdo con la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS), la fascitis plantar es la causa más común de dolor en la parte inferior del talón. Se produce cuando la banda de tejido resistente que soporta el arco de su pie, o fascia plantar, se irrita y se inflama. Antes de tomar suplementos para ayudar a tratar la fascitis plantar, se reunirá con su médico para discutir los posibles efectos secundarios, interacciones con otros medicamentos y la dosis adecuada.
Vitamina C
La vitamina C puede ser un suplemento dietético útil para tratar el dolor en la fascia plantar. La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina soluble en agua que se debe obtener de los alimentos debido a que su cuerpo no fabrica ella. La vitamina C es importante para la producción de colágeno, un componente estructural clave de los vasos sanguíneos, tendones y ligamentos. La página web dinámica quiropráctica afirma que numerosos factores pueden causar fascitis plantar, incluyendo calzado inapropiado, el estrés repetitivo, un rápido aumento en la intensidad del entrenamiento y el volumen, el sobrepeso, la contracción relacionada con la edad de los cojines y las dietas bajas en grasa vitamina C. Los talones se incrementó el consumo de vitamina C - un adicional de 1 a 3 g de vitamina C al día - puede ayudar con la reparación de los tejidos y aumentar la fuerza de los tejidos fibrosos, incluyendo la fascia plantar. Antes de tomar suplementos de vitamina C para el dolor de la fascia plantar, se reunirá con su médico para discutir los posibles efectos secundarios y la dosis adecuada.
La bromelina
La bromelina puede ser un suplemento dietético eficaz para el dolor en la fascia plantar. La Universidad de Maryland Medical Center (UMMC) afirma que la bromelina es una mezcla de enzimas proteolíticas, o digiere proteínas, enzimas que se encuentran en las piñas. Las piñas se han utilizado durante cientos de años en América Central y del Sur para tratar la indigestión y el control de la inflamación en varias partes del cuerpo. A pesar de que la bromelina puede ser utilizado para tratar numerosas condiciones, puede ser más eficaz para reducir la inflamación asociada con la tendinitis, esguinces de ligamentos, distensiones musculares y otras lesiones musculares menores. Según el Dr. Michael Carnes, un médico quiropráctico y autor del libro "Manual de Referencia Rápida Condiciones conservador Care", la bromelina se debe utilizar en lugar de los medicamentos anti-inflamatorios no esteroides durante la fase de post-aguda de la fascitis plantar para ayudar a reducir cualquier inflamación presente en los tejidos afectados. Antes de tomar bromelina para su dolor plantar fascia, se reunirá con su médico para discutir los posibles efectos secundarios y la dosis adecuada.
Cúrcuma
La cúrcuma puede ser un suplemento dietético eficaz para el tratamiento de su fascitis plantar. Los rizomas o tallos subterráneos, de la planta de la cúrcuma se secan y se ingiere como un polvo o en cápsulas, té o extractos líquidos. La cúrcuma también se puede convertir en una pasta y se aplica a la piel. De acuerdo con el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM), la cúrcuma, también conocido como Curcuma longa, se ha utilizado en la medicina tradicional china y la medicina ayurvédica para ayudar a la digestión y la función del hígado, disminuir el dolor de la artritis y regular la menstruación. En la medicina occidental contemporánea, la cúrcuma se utiliza a veces para tratar la acidez estomacal, úlceras de estómago, cálculos biliares e inflamación músculo-esquelético incluyendo la fascitis plantar. Antes de tomar la cúrcuma como un suplemento dietético para su fascitis plantar, se reunirá con su médico para discutir los posibles efectos secundarios y la dosis adecuada.