Podría parecer que no importa lo duro que trabaja a cabo, todavía se mantienen, regordetas mejillas redondas. Si bien hay algunos ejercicios que usted puede hacer para adelgazar su cara, su forma de la cara también está determinada genéticamente, por lo que no es mucho lo que puede cambiar. Mientras que una cara redonda no se verá tan delgado como un, uno alargado más delgado, ejercicio cardiovascular regular y algunas posturas de yoga puede ayudar a hacer que su cara parezca un poco más delgado.
Los beneficios de ejercicio cardiovascular
ejercicio cardiovascular regular no sólo aumenta su energía y te mantiene en forma, sino que también es la manera más rápida de quemar calorías para perder peso corporal. Aunque no se puede manchar reduce, ejercicio cardiovascular regular, como andar en bicicleta, nadar y correr, le ayudará a perder peso total del cuerpo, incluyendo en su cara. Una libra de peso corporal equivale a 3.500 calorías, por lo que necesita para quemar 3.500 calorías más de las que consume sólo para perder una libra de peso. La American Heart Association recomienda que los adultos hacen un mínimo de 150 minutos de ejercicio cardiovascular moderado cada semana para mantener los niveles de aptitud. Para perder peso, usted tendrá que hacer por lo menos 225 a 300 minutos de cardio a la semana.
El León Pose
El león se pose pose de yoga clásico para su cara, y puede ayudar a estirar, construir y tonificar los músculos faciales. Arrodillado en el suelo con su tobillo derecho cruzado sobre su izquierda, sentarse de manera que se está en reposo en su talón derecho. Con las palmas firmemente presionados contra las rodillas, los dedos ensancharse. Tomando una respiración profunda, deje caer su mandíbula y la boca bien abierta, que se pega la lengua hacia abajo, hacia la barbilla. Respire lentamente de su boca mientras que hace un sonido "ah". Hacer el león "rugido" tres o cuatro veces antes de cambiar su cruz pies y repetir el ejercicio completo.
La cara Besar
Más de glamour asociado con las viejas películas de Hollywood, el acto de besos que soplan puede ayudar a tonificar los músculos de los labios y la cara, dando a su rostro un aspecto más delgado más fuerte. Usted puede hacer este ejercicio en cualquier lugar que tenga un poco de privacidad, a menos que, por supuesto, que disfrute de lanzar besos a desconocidos. Hacer una cara de besos exagerados con sus dos labios, fruncir los labios y se pega sus labios tan lejos como sea posible. Hacer un sonido besándose a medida que empuja hacia fuera y liberar, con lo que sus labios a los demás. Repetir 20 veces.
El pescado sorprendida
Un poco torpe pose, puede hacer este ejercicio en cualquier lugar, aunque funciona perfectamente cuando se juega con los niños pequeños - que piensan que es un juego divertido y se puede caber en su sesión de ejercicios al mismo tiempo. Chupando en sus mejillas y la esquina de los labios, mantener sus labios cerrados de manera que se crea un abultamiento Pucker con los labios. A continuación, levante las cejas tan alto como se pueda, creando un ligero estiramiento en el área de los párpados. Mantenga la postura durante cinco a 10 segundos antes de tomar un ligero descanso. Repetir 20 veces.