Sandía hace honor a su nombre lo grande. Este colorido, fruta refrescante, con su dramática corteza de luz y de color verde oscuro y su jugosa interior de color rojo-rosa, es el agua en realidad más del 91 por ciento, lo que hace que sea muy baja en calorías: 1 taza de sandía en cubos contiene tan sólo 46 calorías .
Sin culpa Aquí
Sandía tiene casi nada de grasa o proteína. La mayor parte de 46 calorías de la fruta provienen de carbohidratos. A 11,63 gramos por taza, principalmente de azúcares naturales, carbohidratos dan la sandía su sabor dulce. Una taza de melón no va a contribuir mucho a su cuenta diaria de calorías, ya que las recomendaciones para el consumo diario de calorías comienzan a partir de 1.000 gramos de 2 años de edad y subir desde allí. Los adultos necesitan en cualquier lugar de 1.800 a 3.200 calorías al día, dependiendo de la edad, sexo y nivel de actividad.