relleno de la empanada, ya sea en lata o hecho en casa, es un ingrediente versátil que puede ser utilizado para hacer una variedad de postres - no está limitado a sólo empanadas. Pero con tanta gente tratando de comer más saludable, es posible que en busca de algunas opciones de bajo contenido graso sabrosas para su tratamiento posterior a la cena. Con relleno de la empanada - fruta o postre - como un ingrediente clave, hay un montón de maneras que usted puede reducir la grasa y calorías y el valor nutricional de su postre.
Paso 1
Hacer fresco relleno de pastel de manzana por cortar las manzanas en rodajas finas y se combinan con sustituto de azúcar, miel, harina de trigo, jugo de limón y la canela.
Paso 2
Pelar y cortar los melocotones en rodajas finas y mezclar con jugo de limón y el extracto de almendra. Añadir la harina de trigo integral, sustituto del azúcar, la canela, la nuez moscada y la sal, mezclando hasta que los melocotones están recubiertas uniformemente.
Paso 3
Cocine cerezas o bayas frescas o congeladas hasta que han perdido algo de su jugo, a continuación, se mezclan en el sustituto del azúcar, almidón de maíz y el extracto de almendra. Continuar a fuego lento hasta que haya espesado, y dejar que se enfríe antes de usarla.
Etapa 4
Compra pre-hechos sin azúcar añadido relleno de la empanada en la tienda de comestibles para una opción de postre instantáneo.
paso 5
Mezclar la leche baja en grasa con la mezcla de budín sin azúcar para crear un delicioso relleno de pastel de flan. Use un batidor de alambre para mezclar el pudín y la leche, y luego se coloca en el refrigerador para enfriar durante varios minutos hasta que se haya establecido.
paso 6
Mezclar la harina de repostería de trigo integral con sustituto de azúcar, harina de linaza, la canela, el polvo de hornear, la mantequilla fría y agua con hielo para hacer una corteza de pastel saludable. Mezclar los ingredientes secos a fondo, a continuación, cortar la mantequilla con un cortador de pasta o utilizar un procesador de alimentos para crear una mezcla grumosa. Añadir lentamente agua helada hasta que la masa comienza a separarse de los lados del tazón.
paso 7
Divida la masa por dos masas de tarta, y luego tirar para grosor de 1 pulgada, envolver en plástico y refrigere durante una hora aproximadamente. Retirar y desenvolver la masa, lo que le permite reposar a temperatura ambiente durante aproximadamente 10 minutos. Rodar a aproximadamente media pulgada de espesor antes de usar.
Consejos
- Tanto las manzanas y duraznos rellenos de pasteles también pueden cocinado abajo y se enfría antes de su uso. Utilizar la fruta o rellenos de tartas pudín como base para diferentes postres - no sólo la empanada. Pruebe con un postre helado de cereza pastel de queso hecho con capas alternas de relleno de pastel de cereza y pastel de queso bajo en grasa con sabor a flan. Cubra con virutas de chocolate negro para darle más sabor, elegancia, y un tiro de antioxidantes. Agitar pastel relleno de fruta con frutos secos, como las pasas o arándanos, la parte superior con granola y hornear para crear un delicioso y bajo en grasa crujiente fruta. Utilice relleno de pastel de chocolate con leche que se ha combinado con la crema batida sin grasa para hacer una mousse de luz, y la capa de esto con más crema batida sin grasa para hacer Parfaits mousse de chocolate.
Cosas que necesitará
- Fruta fresca
- Cuchillo afilado
- Tazón grande
- Sustituto de azúcar
- Miel
- harina de trigo integral
- Jugo de limon
- Canela
- Extracto de almendra
- Nuez moscada
- sal
- Maicena
- Cacerola
- la mezcla de budín sin azúcar
- Leche baja en grasa
- Harina de pastelería trigo entero
- Harina de linaza
- Levadura en polvo
- mantequilla
- Agua congelada
- Rodillo
- envoltura de plástico