Las estatinas son una clase de fármaco que bloquea una enzima del hígado llamada HMGCoA reductasa, el producto químico que produce el colesterol en el cuerpo humano. Aunque el colesterol se utiliza en la función normal de todas las células, demasiado colesterol puede causar la placa que obstruye las arterias que conduce a la angina de pecho, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Las estatinas se han encontrado eficaces en la reducción de LDL, el colesterol malo, pero sus efectos secundarios a veces pueden causar que los pacientes buscan reducir la dosis y en su lugar utilizar formas más naturales de la reducción del colesterol, como la fibra, suplementos y esteroles vegetales.
Instrucciones
Cómo bajar la dosis de drogas estatinas
1 Consumir más fibra. Poner más fibra en su dieta es una manera eficaz de reducir el colesterol LDL. Cuando se añaden a diario, fuentes de fibra como el salvado de avena, lino, nueces y semillas de psyllium, que se encuentra en productos como el Metamucil, pueden ser útiles para reducir el colesterol.
2 Coma más pescado azul. Los beneficios de los aceites omega 3 para ayudar a reducir el colesterol y disminuir la incidencia de enfermedades del corazón se han documentado. Comer los aceites de pescado en su forma más natural, en extractos de aceite de pescado o alimentos naturales, tiene el efecto más potente en la reducción del colesterol y la disminución de las enfermedades cardiovasculares.
3 complementar su dieta con esteroles vegetales. Plantas esteroles son extractos de ciertos alimentos como legumbres, frutas y granos enteros. Estos están disponibles en forma líquida a la mayoría de los supermercados y la margarina para untar-sustituto. Esteroles también están disponibles en forma de píldora.
4 Coma arroz de levadura roja. Una fermentación de una levadura que crece en el arroz, el arroz de levadura roja se ha utilizado en Asia durante siglos por sus propiedades medicinales. También se utiliza en la cocina. el arroz de levadura roja contiene lovastatina. La lovastatina es un ingrediente de la droga estatina Mevacor, por lo que el consumo de arroz de levadura roja puede tener los mismos efectos secundarios que Mevacor, y la combinación de prescripción y lovastatina natural puede tener un efecto incrementado. Porque no hay manera de saber la cantidad o calidad de la lovastatina en el arroz de levadura roja, consumiendo puede ser peligroso. Consulte con su médico acerca de tomar el arroz de levadura roja con medicamentos de estatina.
5 Haga más ejercicio. Treinta minutos al día de caminar, correr, montar bicicleta o simplemente jardinería no sólo disminuye el colesterol malo, pero eleva el colesterol bueno. Incluso el ejercicio moderado puede ayudar a evitar que el colesterol se eleve, pero el ejercicio vigoroso puede en realidad los niveles de colesterol más bajos.
6 Aprender técnicas de manejo del estrés. Aprender a lidiar con el estrés diario y la ira puede tener un efecto significativo sobre los niveles de colesterol y la necesidad de medicamentos de estatina adicionales. Tome una clase de yoga o la meditación, comprar un CD de inspiración o escuchar música relajante. La reducción del estrés se traduce en la protección de su corazón.
Consejos y advertencias
- Para algunas personas, que reduce el colesterol compuestos y métodos naturales puede no ser suficiente. Consultar con su médico.