Los espasmos musculares son contracciones involuntarias de un músculo dolorosos. Surgen con una variedad de trastornos. espasmos musculares ocurren de forma regular o de forma esporádica. Este trastorno está estrechamente ligada a causas nutricionales. Se producen con mayor frecuencia en personas que ingieren ciertos alimentos que necesitan savia minerales del cuerpo.
Cambiar la dieta
espasmos musculares y calambres ocurren a menudo con el síndrome del intestino irritable. La modificación de la dieta ayudará a disminuir los síntomas de este trastorno. Poco a poco comienza a limitar la ingesta de chocolate, leche, alcohol, trigo, centeno y estimulantes que contienen cafeína, como refrescos, café, té y ayudará a limitar los espasmos musculares, señala el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales.
Evitar comidas picantes
Los alimentos picantes, como el chile, tacos y salsa, también se suele hacer que los espasmos musculares asociados con el síndrome del intestino irritable, toma nota de la salud de niños. El participar en demasiado picante, comida rápida grasos aumentará el riesgo de espasmos musculares y daños a la salud en general.
evitar el regaliz
Comer regaliz, que contiene glicirricina, en grandes cantidades que reducirá los niveles de potasio en el cuerpo, señala el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. niveles débiles de potasio en el cuerpo a menudo contribuyen a la aparición de espasmos musculares.
Evitar alimentos diuréticos
Muchos alimentos tienen un impacto diurético en el cuerpo. Se toma en exceso, ciertos alimentos pueden causar deshidratación y posteriores espasmos musculares. Los alimentos que se sabe que tienen una capacidad diurética fuerte para eliminar líquidos del cuerpo incluyen el apio y semillas de apio, alcachofa, berro, perejil, espárragos y melones, toma nota de todas las dietas.
Comer alimentos con moderación
El consumo de alimentos con moderación ayudará a prevenir los espasmos musculares asociados con el síndrome del intestino irritable. Regularmente comer comidas más pequeñas para asegurar que los espasmos musculares no se inician debido a una sobrecarga de alimentos que circulan a través del sistema digestivo.
Evite el alcohol
El alcohol es una de las causas de los espasmos musculares. Si las bebidas alcohólicas como el vino y la cerveza se consumen en niveles altos que conducen al alcoholismo, la incidencia de espasmos musculares aumentará, señala MedlinePlus.