Tan variadas como las diferentes formas de la danza son, la mayoría de ellos tienen un elemento en común: --- las cinco posiciones. Las cinco posiciones se basan en el ballet, pero que corresponden a las posiciones comunes pie y brazo encontradas en muchas clases de coreografía. De hecho, las clases de baile de todas las disciplinas enseñan las cinco posiciones antes de pasar a los pasos más complicados. El aprendizaje de las posiciones de los pies le enseña a cambiar su peso en la preparación para un cambio de dirección o de un salto, y el port de bras, o los movimientos del brazo, están diseñados como una forma elegante de mantener el equilibrio.
primero
De pie con los talones juntos y los dedos apuntando hacia fuera. La participación debe provenir de las caderas, no las rodillas o los tobillos. Usted debe ser capaz de mantener su participación después de levantar el pie del suelo. Los brazos deben estar curvados suavemente, con las manos delante de usted, apenas por debajo del nivel de la cadera. Mantener una postura recta --- Los hombros deben estar por encima de las caderas, la espalda debe ser plana, y sus oídos debe estar sobre sus hombros. Mantenga su nivel de la barbilla, firme estómago, nervios levantados, los hombros hacia abajo y el cuello largo. Evitar una vuelta dominio o una pelvis escondido bajo par. Mantener su postura recta mientras se mueve a través de las cinco posiciones.
Segundo
Desde primera posición, señalar su pie derecho hacia un lado, la ampliación de su pierna y mantener su dedo del pie en el suelo, luego baje el talón en el suelo. Al mismo tiempo, levante los brazos delante de usted en la primera posición, deteniéndose justo por debajo del nivel del hombro y desplegado desde el codo. Su peso debe distribuirse uniformemente entre sus dos piernas, los pies deben ser alrededor de 12 pulgadas de distancia, y los brazos deben estar abiertos con los codos apuntando hacia atrás. No pierda por completo la curva en sus brazos.
Tercero
De segunda posición, desplace el peso en el pie izquierdo y deslice el pie derecho hacia atrás hacia su izquierda, hasta que el talón de su pie derecho toca el arco de su pie izquierdo. Al mismo tiempo, llevar el brazo derecho delante de usted, justo por debajo de la altura del pecho. Mantener la curva del brazo como en primera posición. Su brazo izquierdo se mantiene en segundo lugar. Manteniendo los hombros hacia abajo y atrás se coloque el brazo a la distancia correcta de su cuerpo --- imagina que está sosteniendo una pelota de playa.
Cuarto
Desde la tercera posición, deslice el pie derecho hacia fuera delante de usted en línea recta desde el arco de su pie izquierdo. Usted está a la distancia correcta cuando se puede mantener a un dedo del pie en punta en el suelo con la pierna recta --- lo general alrededor de 12 pulgadas. Al mismo tiempo, desplegar el brazo derecho de nuevo en segunda posición y levante el brazo izquierdo delante de usted, a continuación, por encima de su cabeza. Iniciar el movimiento con los músculos de la espalda y mantener la curvatura de los brazos. A diferencia de los otros, posiciones, el cuarto no permite la distribución de igual peso. Su pie izquierdo se considera la pierna de apoyo y debe soportar el peso de su peso. Su pierna derecha es la pierna de trabajo y debe llevar sólo un 20 por ciento de su peso.
Quinto
Desde la cuarta posición, traer su pie derecho hacia atrás hacia su izquierda, el mantenimiento de su participación, hasta que el talón de su pie derecho toca el dedo gordo del pie izquierdo. Al mismo tiempo, levante ambos brazos por encima de su cabeza, manteniendo una curva suave. La quinta posición puede ser difícil mantener el equilibrio en un primer momento --- bloquear sus ojos en un lugar a nivel del ojo en la pared a través de usted a medida que ajusta la distribución del peso. No fuerce una quinta posición completa. Si poniendo su talón a la punta del pie las fuerzas de su parte trasera para sobresalir, retroceda un poco. La postura es de la mayor importancia. Volver a la primera posición y repite toda la secuencia con el pie izquierdo como el pie de trabajo.