dolor articular es un síntoma común de una variedad de condiciones médicas. Todo, desde la artritis y tendinitis de esguinces, fracturas y desgarros del cartílago puede causar. El debilitamiento de los huesos y los depósitos de calcio en el hueso ligamentos cumplen también puede causar dolor en las articulaciones, y ambos se pueden vincular a la cantidad de calcio que una persona consume.
El banco de huesos
Pensando en sus huesos como un "banco de huesos" que hace que la importancia del calcio fácil de entender. Cuando su cuerpo no consume suficiente calcio, comienza a hacer "renuncias" del banco de huesos para compensar la escasez. Durante toda la vida, los huesos pueden volverse delgados y débiles y propensos a la rotura.
Conceptos erróneos
De acuerdo con Doctoryourself.com, muchas personas se sorprenden al saber que los depósitos de calcio que se forman en las articulaciones no están relacionadas con un exceso de calcio en el cuerpo. Las personas que forman depósitos de calcio suelen tener una deficiencia de calcio.
Nunca consumir más de 2500 miligramos de calcio por día, ya que puede causar problemas de salud tales como cálculos renales, según el Departamento de Salud del Estado de Nueva York.
tamaño
De acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud Oficina de Suplementos Dietéticos, una ingesta adecuada de calcio aumenta con la edad. Durante los primeros seis meses de vida, los niños necesitan 210 miligramos (mg) por día. A partir del séptimo mes para el primer año de esa cantidad aumenta a 270 mg. Los niños pequeños requieren 500 mg por día y los niños de siete y cincuenta y seis requieren 800 mg por día. Los preadolescentes y los adolescentes necesitan más calcio, lo que requiere 1.300 mg por día. Los adultos deben tomar 1.000 mg por día hasta los 50 años, cuando esta cantidad aumenta a 1200 mg.
calcio elemental
Según la Clínica Mayo, calcio elemental es el calcio que se absorbe por el cuerpo. El peso total de una tableta de calcio no afecta a la cantidad de suplementos de calcio que entra en su sistema. Por lo tanto, es importante leer la etiqueta y determinar la cantidad total de calcio elemental en el producto. La etiqueta también listará el porcentaje diario de calcio recomendada puede esperar recibir de una sola dosis. Por ejemplo, un suplemento de calcio 350 mg que contiene 200 mg de calcio elemental solamente tiene 200 mg de calcio elemental.
Suplementos de calcio recomendados
De acuerdo con Healthcastle.com, citrato de calcio es el mejor suplemento. El producto se puede tomar a cualquier hora del día y es seguro tomar con el estómago vacío. La mayoría de las pastillas de calcio son pastillas de carbonato de calcio, que requieren de ácido estomacal para la correcta absorción. En otras palabras, que deben ser consumidos con los alimentos.