Visión de conjunto
Un corazón humano late aproximadamente 45 millones de veces al año, pero esto puede variar en función de factores como la edad, sexo y nivel de actividad física. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, un ritmo cardíaco normal puede oscilar entre 50 y 100 latidos por minuto. Sin embargo, una frecuencia cardíaca en reposo de menos de 80 latidos por minuto se considera óptimo. Su ritmo cardíaco tiene una gran variabilidad y puede cambiar con frecuencia durante el día. Aquí hay seis factores principales que influyen en la frecuencia cardíaca.
Temperatura corporal
Cuando la temperatura de su cuerpo cambia, también lo hace su ritmo cardíaco. Este es uno de los cambios que se producen de termorregulación para evitar que la temperatura central del cuerpo de 98.6 grados Farhenheit de aumento o disminución. las tasas de corazón aumenta cuando el calor es adquirida por el cuerpo, como en climas cálidos y durante el ejercicio con el fin de transferir más calor fuera del cuerpo. Cuando el cuerpo pierde calor como en frío o una ducha de agua fría, una disminución de la frecuencia cardíaca para preservar la temperatura central.
Comiendo
Después de comer una comida, su ritmo cardíaco aumenta para ayudar a la digestión. Más sangre se dirige hacia el tracto gastrointestinal para procesar los alimentos. Cuando se consumen grandes cantidades de alimentos, la frecuencia cardíaca puede aumentar durante un período de tiempo más largo en comparación con después de comer una pequeña comida o merienda. La frecuencia cardíaca puede elevarse por encima de 100 latidos por minuto, alcanzando una tasa taquicardia debido a los efectos de la alimentación.
Ejercicio
Durante el ejercicio, su ritmo cardíaco sube para facilitar el aumento de la demanda de eliminación de dióxido de carbono y oxígeno hacia y desde los músculos. La frecuencia cardíaca puede aumentar de dos a tres veces por encima de frecuencia cardíaca en reposo en función de la intensidad y duración del ejercicio. Hacer ejercicio de manera regular puede reducir su frecuencia cardíaca en reposo y se considera una adaptación saludable y beneficioso. Beber agua antes, durante y después del ejercicio para prevenir la deshidratación. Estar deshidratado puede aumentar su ritmo cardíaco y poner más presión sobre el corazón.
Años
A medida que envejece, su reposo y la frecuencia cardíaca media diaria no cambia significativamente. Sin embargo, su frecuencia cardiaca máxima disminuye a medida que envejece debido a los efectos fisiológicos del envejecimiento, tales como el acortamiento de los telómeros y la falta de condición física asociada. La frecuencia cardíaca máxima se puede estimar restando su edad de 220.
Género
Las mujeres tienen mayores tasas de corazón que los hombres durante el sueño y en la vigilia. El consenso general de esta diferencia es que las mujeres son generalmente más pequeños que los hombres y requieren un latido del corazón rápido para facilitar el metabolismo. Gran parte de la diferencia de tamaño entre hombres y mujeres se debe a las mujeres que tienen una menor masa muscular total. Debido a que el músculo es responsable de gran parte del metabolismo del cuerpo, las mayores tasas de corazón que experimentan las mujeres pueden ser un mecanismo de compensación natural para subir la tasa metabólica.
La cafeína y otras drogas
Encontrado en el café, el té y las bebidas gaseosas, la cafeína es una droga estimulante que influye en el sistema nervioso para aumentar el ritmo cardíaco. Se imita el efecto de la adrenalina, una hormona natural en el organismo responsable de la elevación de la frecuencia cardíaca. Otros estimulantes como la cocaína y la efedrina trabajo de una manera similar.
Por otro lado, hay medicamentos específicos utilizados en la reducción de la frecuencia cardiaca, tales como beta y bloqueadores de los canales de calcio. Los bloqueadores beta funcionan al interferir con los receptores de adrenalina que se une a, posteriormente disminuir la influencia hormonal sobre la frecuencia cardíaca. bloqueadores de los canales de calcio reducen la cantidad de calcio que entra en el músculo del corazón. Puesto que el calcio es necesario para la contracción muscular, el corazón late a un ritmo más lento cuando se toma este medicamento.