Se puede calcular el valor de punto de los vigilantes del peso de los alimentos o comidas si conoce la fórmula y sabe dónde buscar. Sigue estos pasos.
Instrucciones
Calcular el valor del punto usted mismo
1 Mira el envase del producto alimenticio o lable para los valores nutricionales para. Dividir las calorías en un 50.
2 Divida el total de gramos de grasa por 12.
3 Añada los valores de los pasos uno y dos para obtener el valor de "X"
4 Divida los gramos de fibra dietética por 5 a igual "Y."
Tome 5 "X menos Y" para encontrar el valor del punto del alimento. Reúne a valores superiores a 0,5 y redondear a la baja para valores inferiores a 0,5.
Determinar el valor del punto con la calculadora de los vigilantes del peso
Compra 6 s calculadora de los vigilantes del peso de su página web.
7 Pulse el botón de "comida de cómputo".
8 En el indicador, introduzca las calorías, la grasa y las cantidades de fibra para el alimento. Presione "Enter" después de cada entrada.
9 La calculadora le dará el valor del punto y se puede elegir para restar esa cantidad de sus puntos asignados diarias empujando "Enter" de nuevo al final.
Consejos y advertencias
- Se refiere a los libros de los vigilantes del peso, "The Complete compañero de Alimentos" y "El compañero Comer fuera," para encontrar valores de los puntos de los alimentos comunes (esto es especialmente útil cuando el consumo de frutas y verduras o nada sin una etiqueta) y los platos del restaurante.
- Visita el sitio web de los vigilantes del peso para encontrar los valores de los alimentos. También puede ingresar y realizar un seguimiento de los valores de los alimentos que no aparecen en la base de datos los vigilantes del peso. Usted puede hacer esto cuando se suscribe a los vigilantes del peso eTools, asistir a reuniones de la organización o convertirse en un miembro en línea de los vigilantes del peso.
- Los vigilantes del peso también hace aperitivos y comidas con los valores de los puntos que figuran en la parte frontal del paquete.