Un aneurisma es un punto débil en la pared de un vaso sanguíneo, generalmente causada por la aterosclerosis, o estrechamiento de las arterias. Traumatismos, infecciones y defectos congénitos son otros culpables. Hacer los siguientes cambios de estilo de vida puede ayudar a disminuir su riesgo.
Instrucciones
1 Mantenga un peso corporal saludable y realizar ejercicios aeróbicos por lo menos cuatro veces a la semana, de 30 a 40 minutos cada vez. Hacer ejercicio durante 30 minutos todos los días es lo ideal.
2 Comer muchas frutas, verduras y alimentos ricos en fibra. Evitar las grasas, especialmente grasas saturadas, tales como las que se encuentran en la carne, la mantequilla y la manteca de res.
3 Dejar de fumar si lo hace. La nicotina hace que los vasos sanguíneos se estrechen y se contraigan, lo que obligó a trabajar más duro. La carga de trabajo extra puede hacer un débil punto de ruptura.
4 Controle su presión arterial. La presión arterial alta hace que el corazón y los vasos sanguíneos trabajar más duro. Ver "Cómo prevenir la hipertensión."
5 tratar la presión arterial alta inmediatamente. La presión arterial alta puede causar un aneurisma se rompa. Ver "Cómo tratar la hipertensión."
6 Compruebe el nivel de colesterol, y hacer grandes cambios en la dieta si es demasiado alta. Si su colesterol sigue siendo alta a pesar de los cambios, consulte a su médico acerca de los medicamentos para bajar el colesterol oral.
7 Compruebe el nivel de azúcar en la sangre. azúcar en la sangre crónica es perjudicial para las arterias. Muchas veces, las pruebas de azúcar en la sangre libre se ofrecen en los supermercados y farmacias.
8 Pídale a su médico que le haga para la sífilis. la sífilis crónica puede causar un aneurisma.
9 Evitar el estreñimiento. Esfuerzo para defecar es difícil para el corazón y los vasos sanguíneos. Comer una dieta saludable y hacer ejercicio diario debe mantenerse regular. Consulte a su médico para el estreñimiento persistente.
10 Evitar el estrés crónico, lo que hace que los vasos sanguíneos se estrechen, elevando la presión arterial y hacer que el corazón trabaje más. Reducir la carga de trabajo, escuchar cintas de relajación, tomar una clase de yoga y evitar excesivas actividades.
11 Tomar una aspirina cada dos días, a menos que se especifique lo contrario por su médico. La aspirina ayuda a mantener la formación de placa dentro de las venas y arterias.
Consejos y advertencias
- Tome aspirina entérico o recubrimiento que disminuir los efectos secundarios gastrointestinales.
- Evitar tomar anticonceptivos orales si siente que está en riesgo de aterosclerosis.
- Evitar infecciones. Lavarse bien las manos con jabón antimicrobiano es la mejor manera de protegerse de contraer gérmenes de otras personas. Soporte fuera de la gama de los estornudos y la tos de las personas.
- Dormir lo suficiente para mantener su sistema inmunológico constantemente recargada.
- Los aneurismas se producen en muchos recipientes diferentes en todo el cuerpo, por lo que los síntomas varían. Pero cada vez que experimenta un tipo constante, visceral, aburrido del dolor localizado en el interior de su cuerpo, consulte a un médico.