Todo el mundo experimenta la ansiedad en un momento u otro durante sus vidas. Hay muchos remedios caseros para ayudar a relajarse y reducir su nerviosismo. Es útil llevar un diario para llevar un registro de los acontecimientos estresantes, y reflexionar sobre su reacción a esos eventos. Además, trate de hacer ejercicio todos los días para ayudar a lidiar con el estrés. Buenas opciones son caminar, andar en bicicleta o nadar. Meditar o rezar diariamente durante un descanso mental. Intenta inhalar y exhalar lentamente para calmarse y relajarse. Hablar con un amigo. Pruebe algunos de los siguientes remedios también, para ayudar en el alivio de la ansiedad.
Remedios caseros de la despensa
Remojar 10 almendras crudas en agua durante la noche, y luego quitar las pieles. Combinar las almendras en la licuadora con 1 taza de leche caliente, una pizca de jengibre molido y un poco de nuez moscada. Mezclar la mezcla juntos, y beber por la noche antes de ir a la cama. Esta bebida le ayudará a relajarse.
Tómate un baño. Añadir 1/3 taza de jengibre molido y 1/2 taza de bicarbonato de sodio para correr el agua del baño. Remojo en el baño durante 15 minutos. Esto aliviará el estrés y disminuir su ansiedad.
Hacer un auto-masaje. Calentar una pequeña cantidad de aceite, una cucharada. Esto puede ser aceite de sésamo, de girasol, de coco o aceite de almendras. Masaje en los hombros, el cuello y los pies. Esta es una gran manera de relajarse. Haga que alguien tira un pequeño contacto de balanceo sobre su espalda junto con el aceite de masaje para aliviar el estrés y la tensión muscular.
Remedios refrigerador
Comer un poco de apio. El apio contiene grandes cantidades de potasio y ácido fólico. Si usted tiene deficiencias de estos nutrientes, puede causar nerviosismo. Las cebollas son también una buena opción para aliviar el estrés. La combinación de estos dos alimentos en algunas de sus comidas, crudas o cocidas.
Coma una naranja. El olor y el aroma de una naranja es calming.Simply pelar una naranja e inhalar el aroma de relajarse. También puede pelar una naranja y poner la cáscara en un quemador de aromaterapia. Cubrir sólo las cáscaras con un poco de agua y cocine a fuego lento. Una vez caliente, la piel de naranja dará a conocer su aroma fragante calmar.
Si su corazón se acelera, o que están experimentando palpitaciones del corazón, beber un poco de jugo de naranja con 1 cucharadita. de miel y una pizca de nuez moscada. Esto debería aliviar la ansiedad.
Hierbas
Romero tiene un efecto calmante sobre la tensión y los nervios. Hacer un té de romero mediante la combinación de 1 a 2 cucharaditas. de romero seco a 1 taza de agua hirviendo. Dejar reposar durante unos 10 minutos, colar y beber una taza. También puede intentar quemar un poco de incienso romero, e inhalar el aroma para calmar su ansiedad.