La cantidad de calorías que se queman mientras que el salto se calcula en función de su peso y la cantidad de tiempo que pasa saltando. Saltar la cuerda va a quemar más calorías de saltos.
Fórmula
La fórmula para calcular las calorías quemadas durante el salto es (MET x 3,5 x peso en kilogramos) ÷ 200) x cantidad de tiempo en minutos. MET, o equivalente metabólico, se calcula sobre la base de su tasa metabólica en reposo y la energía ejercida mientras se salta. Para cambiar su peso de libras a kilogramos, divida su peso en libras por 2.2. Una persona de 155 libras pesa 70 kilogramos.
MET Valor
Saltos tiene un valor MET de 8,0. Saltar la cuerda rápidamente tiene un valor de 12. El MET de salto de altura y salto de longitud, mientras se ejecuta una carrera de atletismo, tiene un valor de 6,0 MET.
Calorías quemadas
Una persona de 155 libras saltar la cuerda en un moderado a paso rápido durante cinco minutos quemará de 59 a 70 calorías. Esa misma persona de 155 libras se queman 21 calorías saltando en la cama elástica durante cinco minutos. Haciendo saltos de dos minutos se queman 18 calorías, independientemente del número de tomas de salto que haces.