Las dietas modernas son muy difícil para el hígado. El hígado es responsable de almacenar glucógeno para ser usados como energía y la creación de la bilis para ayudar a descomponer los alimentos. Cuando se consumen grandes cantidades de grasa o proteína, el hígado debe trabajar más para romper este tipo de calorías hacia abajo. Los alimentos procesados, conservantes, alcohol y otras toxinas ambientales contribuyen a la carga de su hígado tiene que tratar con el fin de eliminar adecuadamente los desechos tóxicos de su cuerpo. Una desintoxicación del hígado suave reduce la presión sobre el hígado y ayuda a restaurar su cuerpo para el funcionamiento metabólico óptimo.
Limpia en ayunas
Las limpiezas más intensos son los que requieren extraer el alimento sólido de su sistema por un número determinado de días y bebida de jugo o zumo de mezclas, junto con por lo menos dos litros de agua al día. Hay muchos de los más populares, tales como el Master Cleanse (también conocida como la dieta de la limonada) o la desintoxicación jugo de frutas. Estas limpiezas son suaves en el hígado, ya que son la eliminación de todo lo que hace difícil descomposición metabólica mientras que proporciona al cuerpo los nutrientes y líquidos para eliminar las toxinas. Usted se sentirá más lenta en el inicio de una de estas limpiezas porque las toxinas se liberan de manera muy dramática, pero encontrarán una mejor concentración, los niveles de energía y destreza cuando se haya completado. Estas limpiezas duran por lo general de 3 a 10 días, pero puede ser más corto o más largo dependiendo de la historia clínica de la persona.
Orgánicos dietas de desintoxicación
Si usted no cree que se puede ir en un ayuno durante varios días, pero todavía quiere hacer su hígado algún bien, pruebe uno de los muchos programas de desintoxicación de alimentos orgánicos. Estos pueden incluir la reducción del consumo de alimentos a las frutas y hortalizas frescas o la duración de la limpieza (3 a 10 días de los trabajos aquí también). Al limitar los alimentos con frutas y verduras, su hígado está consiguiendo un descanso de tener que procesar las grasas y las proteínas, así como los productos elaborados como el azúcar y granos. La fibra de la fruta ayuda a fomentar la eliminación de toxinas. Otros lo harán los alimentos crudos, que son los alimentos no elaborados sin conservantes, colorantes ni aditivos. Asegúrese de seguir bebiendo dos litros de agua para eliminar toxinas.
Los suplementos de desintoxicación
Hay muchos suplementos de desintoxicación disponibles. Estos están diseñados para ayudarle a lidiar con las toxinas que se consumen diariamente. Estos son los más eficaces después de haber hecho algún tipo de desintoxicación completa, pero todavía son muy beneficiosos, incluso si nunca haces una dieta rápida o fruta para reducir la acumulación tóxica de su consumo diario. Estos ayudan al hígado en el procesamiento de alimentos, con lo que su ingesta dietética un hígado más suave approach.The Total Body Detox está disponible con los minoristas en línea para la mayoría de las necesidades de desintoxicación. Culturistas sobre los suplementos de creatina altas pueden utilizar el Daily Detox.
Tes de hierbas
Hay muchas infusiones de hierbas que se consideran bueno para el hígado. El consumo de té verde, mientras que en una desintoxicación o como parte de su necesidad diaria mejorará la función del hígado. El cardo de leche es otro té de hierbas como es el sello de oro. Canela, regaliz y la cúrcuma también ayudan a la digestión haciendo que todo el proceso de absorción y eliminación más completa.
Cambios en el estilo de vida
El hígado llevará a cabo de manera más efectiva si se hace el cambio de estilo de vida a lo que consume. Alcohol, tabaco y las drogas hacen mucho daño al hígado. Incluso si el daño no se hace, el hígado tiene que trabajar más duro para hacer frente a estas toxinas. Lo mismo es cierto de grandes cantidades de carne y grasa. La carne cruda es más fácil de romper que las carnes demasiado cocidas. Así que si usted tiene la elección y confía en el origen es fresco, sushi o carne cruda es mejor para usted. Si es posible, añadir una desintoxicación de descarga para su rutina una vez al año y hacer lo que puede hacer consumir más alimentos orgánicos y crudos. Usted se sentirá mejor y hacer que su hígado mucho bien.