Aunque algunos niños comerán lo que se pone delante de ellos, muchos padres se encuentran en una batalla por llevar a sus hijos a comer una dieta equilibrada. En lugar de discutir o pensar, encontrar formas creativas para que los niños a comer suficientes frutas, verduras, proteínas y granos enteros. No renunciar a sus niños comiendo alimentos saludables. En un artículo en el sitio web para padres, pediatra Claire McCarthy dice que algunos niños necesitan ser ofrecido verduras muchas veces antes de que los aceptan.
espagueti
El espagueti es un favorito entre muchas familias a fin de tomar ventaja de la salsa para agregar vegetales nutritivos y proteínas. Puré de verduras al vapor y añadirlos a la salsa de tomate para aumentar el valor nutritivo de los alimentos. Calabacín, calabaza y calabaza son fáciles de ocultar, y todos ellos están cargados de vitaminas. Comience a cabo mediante la adición de 1/2 taza de puré de verduras una a la salsa, a continuación, agregar más a medida que su familia se lo permita. Añadir la carne molida baja en grasa, pollo desmenuzado o tofu en dados para la proteína y la pasta de trigo integral para completar la comida.
brochetas
Algunos serán los más caprichosos probar algo nuevo si es en un palo con alimentos que ya les gusta. Alinear trozos de pollo con pimientos, tomates cherry, calabacín y el apio para una combinación de colores de alimentos nutritivos.
Otra opción de comida-on-a-stick recomendado por el sitio web de los padres es una línea de alimentos de tipo de pizza. Trate de meterse con tocino canadiense, tomate, trozos de mozzarella, pan focaccia y cualquier otra cosa a sus hijos al igual que en la pizza.
albóndiga Subs
amantes sándwich pueden disfrutar de una sub de albóndigas nutritiva. Haga un puré con una ración de verduras al vapor y añadirlo a la mezcla de albóndigas antes de cocinar. Cocine a fuego lento las albóndigas en una mezcla de rojo salsa italiana y jugo de vegetales bajo en sodio para el valor nutricional aún más. Añadir un poco de queso rallado para el sándwich y tendrás una comida saludable para el niño amante de sándwich.
Obras de arte
El sitio web de comida para niños Ideas recomienda convertir las comidas en obras de arte. Viste papas al horno con queso y verduras para que se vean como animales. Use cortadores de galletas para dar artículos de pan una nueva forma y ofrecer verduras de colores para los niños a decorar. Una comida divertida de la cara puede ser una porción de puré de patatas y aplanados en forma para parecerse a una cara. Añadir trozos pequeños de carne para los ojos, judías verdes para una boca y una zanahoria o tomate para una nariz.
Mini pastel de carne
comedores melindrosos podrían estar dispuestos a probar un mini pastel de carne diseñados especialmente para ellos. Puede hacer mini-panes o formar en formas simples en una bandeja para hornear en lugar de en un solo pan. Puré de verduras y se mezclan en el pastel de carne para agregar más nutrición de la comida de su hijo. Sirva mini pastel de carne con puré de patatas y una ensalada de frutas.