Usted sabe es que posee un caso leve de la ronquera cuando su voz suena anormal durante el habla. Su voz es probable que suene tensa o rasposa cuando usted está sufriendo de ronquera. Ronquera es causada típicamente por la tensión de las cuerdas vocales y se puede prevenir fácilmente al evitar ciertas actividades.
Instrucciones
1 Dejar de fumar tan pronto como sea posible. El tabaquismo es la principal causa de la ronquera, tanto en hombres como en mujeres. Una vez que deje de fumar, su tono de voz es probable que vuelva a la normalidad.
2 Manténgase bien hidratado. Si su garganta está seca, entonces puede desarrollar ronquera. Beba mucha agua durante todo el día. También, evitar el consumo de cualquier sustancia que contenga alcohol o cafeína.
3 Mantenga su nivel de voz. Hablar en voz alta y gritos pueden hacer que una persona se convierta en ronca. Trate de no hablar demasiado alto o demasiado a menudo para evitar la ronquera.
4 Ver su dieta. Algunas personas encuentran que ciertos alimentos desencadenar un episodio de ronquera. Los alimentos picantes se han encontrado para agravar las cuerdas vocales.
5 dejen de hablar si está ronca. Para seguir haciéndolo va a empeorar la condición. Si hay que hablar, hablar en voz baja y mantener conversaciones cortas.
Consejos y advertencias
- Estar expuesto al humo de segunda mano también puede hacer que una persona se convierta en ronca. Para evitar esto, se mantenga alejado de los clubes y bares llenos de humo.
- Usted puede obtener ayuda profesional si usted está experimentando la ronquera. Algunas personas encuentran útil la formación vocal.
- Algunas formas de la ronquera no se pueden prevenir. Este es el caso para los que sufren de laringitis.