De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, aproximadamente un tercio de las personas que sufren de presión arterial alta en los EE.UU. son conscientes de ello. Uno de cada tres adultos se ven afectados. Es común que ir sin el descubrimiento de la enfermedad durante muchos años porque no tiene síntomas obvios. Haga que su presión arterial regularmente.
¿Qué puede hacer la presión arterial alta?
Si no se controla, la presión arterial alta (hipertensión) puede conducir a un accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal o ataque al corazón.
¿Qué es la hipertensión arterial?
La presión arterial se basa en la cantidad de resistencia de las arterias de la cantidad de sangre bombeada por el corazón. Para simplificar, grandes cantidades de sangre con arterias más estrechas es igual a una mayor presión arterial.
¿Que puedo hacer?
Usted puede comenzar mediante el control de su dieta. Va a ser, idealmente, consumiendo frutas y verduras, alimentos lácteos bajos en grasa, granos y alimentos ricos en potasio. Eliminar los alimentos y los alimentos cargados de sal pesados en grasa. Restringir el alcohol - para las mujeres no más de una bebida por día, dos por día máximo para los hombres. La investigación de su peso ideal y se adhieren a ella. Participar en la actividad física regular. Consulte a su médico regularmente y siga sus consejos.
¿Qué pasa con los medicamentos?
Si usted está tomando medicamentos, no agotado. Ni una sola dosis se debe perder. Controlar las recetas sabiamente.
¿Qué más necesito saber?
Una lectura de la presión arterial de 120/80 y 140/90 es normal o superior es alta. Lecturas entre 120 y 139 sistólica (arriba) o entre 80 y 89 para la diastólica (abajo) muestran prehipertensión.