Las personas mayores de 50 años de edad necesitan una mezcla medida de vitaminas y minerales para mantenerse al día con los cambios que se producen en el cuerpo del envejecimiento. Normalmente, estas vitaminas y minerales se obtienen a través de la dieta, pero un médico o dietista puede sugerir que tome un suplemento multivitamínico para ayudarle a cumplir con sus nuevas necesidades nutricionales.
La salud ósea
El calcio es un mineral esencial utilizado en el cuerpo junto con la vitamina D para fortalecer los huesos y los dientes. El envejecimiento natural y la menopausia contribuyen a la pérdida de masa ósea, que si no se trata puede causar que los huesos se vuelven frágiles y se fracturan con facilidad. La osteoporosis se puede prevenir en algunos casos al tomar suplementos de calcio junto con la vitamina D o mediante el aumento de la ingesta de alimentos ricos en calcio como productos lácteos a base de leche.
la salud del cerebro
El cerebro necesita un flujo de nutrientes para mantenerse saludable y prevenir enfermedades como el Alzheimer. El cerebro requiere estas mismas vitaminas no importa qué etapa se encuentra en la vida; cuanto antes de empezar a tomar el cuidado de su cerebro más se reduce su riesgo de problemas cerebrales. Vitaminas del complejo B, especialmente las vitaminas B-1, B-2 y B-3, son especialmente importantes en el apoyo a la salud del cerebro. Se necesita antioxidante soluble en grasa y vitamina E para reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
Protección del corazón
A medida que envejece, el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca aumenta. Hacer cambios de estilo de vida tales como reducir el consumo de grasas saturadas y trans y dejar de fumar puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, sin embargo, ciertas vitaminas también pueden ayudar. Las vitaminas B-6 y B-12, y los minerales de ácido fólico y potasio de trabajo para reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
mejor Suplemento
El mejor suplemento multivitamínico para las personas mayores de 50 años, de acuerdo con la búsqueda del consumidor, es Centrum de plata. Centrum de plata no contiene hierro y tiene un mayor nivel de vitamina B-12. Si usted está tomando anticoagulantes consultar con su médico antes de tomar Centrum de plata, ya que puede interferir con estos medicamentos.