Hay muchas formas naturales y eficaces para un hombre para aumentar su fertilidad. Los siguientes pasos le proporcionará las formas más efectivas.
Instrucciones
1 Suplementos naturales
Tomar ciertas vitaminas y suplementos de hierbas es una gran manera para que un hombre para aumentar su fertilidad. La cabeza hacia abajo a su vitamina oa la farmacia local y recoger los suplementos de vitaminas tales como zinc, vitamina B6, vitamina B12 y vitamina E. Algunos otros suplementos naturales que mejoran la salud del esperma y la fertilidad son el ginseng, palma enana americana, y aminoácidos tales como arginina y L-carnitina.
2 Evite usar calzoncillos
Si usted usa calzoncillos, se recomienda que cambie a los boxeadores. Usar calzoncillos reduce el recuento de espermatozoides de un hombre, por lo que es menos probable para él para impregnar una mujer.
dieta 3
Recuerde comer muchas frutas y vegetales ricos en vitaminas. También se recomienda comer semillas de calabaza y girasol. Comer 1/4 taza de semillas de girasol y de calabaza al día para obtener mejores resultados.
Nota: Las semillas sin sal crudas son mejores
4 Ejercicio diario
El ejercicio diario aumentará el flujo sanguíneo y la circulación, lo que aumenta el recuento de la fertilidad / esperma. Recuerde que debe reservar 45 - 60 minutos por día para el ejercicio moderado.
5 cosas a evitar
Los hombres que tienen problemas de fertilidad y evitar los siguientes:
De fumar
Bebida
drogas
Los medicamentos específicos
Cafeína
fertilidad masculina pobre es generalmente el resultado de uno o una combinación de los anteriores.
Los hombres que tienen problemas para concebir un niño deben consultar a un médico para asegurarse de que no hay ningún problema físico.