El calcio es mejor conocido como un mineral importante para el consumo humano que ayuda en la formación de células, particularmente en las estructuras óseas. Sin embargo, el calcio es también un elemento muy abundante, que pertenece a la familia de metal alcalinotérreo de elementos. Su símbolo atómico es Ca.
Propiedades atómicas
El calcio es el elemento 20a en la tabla periódica, y tiene un peso atómico de 40 AMU.
Abundancia
El elemento de calcio es el quinto más común en la naturaleza y se encuentra en grandes cantidades en la corteza de la tierra y en el agua de mar.
Nutrición
El calcio es un mineral esencial en cualquier dieta y es muy importante para la estructura celular y la densidad ósea.
Los alimentos comunes con calcio
La fuente más común de calcio en los alimentos es la leche, pero otros productos lácteos, así como verduras de hojas verdes como el brócoli y la col rizada.
Advertencia
Como cualquier suplemento de la vitamina, una sobredosis de calcio es posible, y puede causar hypercalcima, un trastorno que causa náuseas extrema y fatiga.