Las glándulas suprarrenales son órganos pequeños de forma triangular que producen las hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina. El estrés constante puede conducir a la fatiga suprarrenal, lo que resulta en síntomas como lento el funcionamiento cognitivo, la ansiedad y la pérdida de energía.
Adaptogen
Adaptógeno es una sustancia que ayuda a proteger el cuerpo contra los efectos dañinos del estrés. El astrágalo, ginseng siberiano, Rhodiola rosea y Cordyceps son suplementos populares para el tratamiento de la fatiga suprarrenal.
Manejo del estrés
De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, la práctica de las técnicas de manejo del estrés, como la respiración profunda y la meditación ayuda a controlar la respuesta de "lucha o huida" del cuerpo, que puede deprimir la inmunidad y causar otros problemas con el tiempo.
Dieta y Nutrición
Si bien pueden aliviar temporalmente la fatiga, los estimulantes como la cafeína y el azúcar pueden empeorar la fatiga con el uso repetido. Trate de reemplazar las bebidas con cafeína con agua destilada y la sustitución de los hidratos de carbono refinados (como el azúcar y la harina blanca) con granos enteros.
Los suplementos glandulares suprarrenales
suplementos glandulares suprarrenales se derivan de tejido adrenal bovina. Estos suplementos proporcionan al cuerpo los nutrientes vitales y contienen hormonas que son a menudo bajos en aquellos con disfunción adrenal.
Advertencia
la fatiga aguda o que no puede ser un signo de una afección más grave. Para evitar los efectos secundarios negativos, hable con su médico antes de continuar con un régimen de auto-tratamiento para la fatiga.