Si usted es un fumador, le han dicho al menos 10.000 veces más que el de fumar malo para usted y usted debe dejar de fumar. Normalmente puede ignorar los agoreros y va de la inhalación de humo después de humo; pero cuando se está embarazada, eso es algo completamente distinto. Fumar durante el embarazo puede tener efectos terribles sobre su hijo, y al mismo tiempo dejar de fumar no es fácil, es esencial que usted deja de ser el bienestar de su hijo. A veces, usted necesita ayuda para hacer esto, pero nunca lejos de su alcance.
Considere la salud de su hijo
Según el sitio web de March of Dimes, si todas las mujeres embarazadas a dejar de fumar hoy, no habría una disminución del 11 por ciento en el número de mortinatos y una disminución del 5 por ciento en muertes de recién nacidos. Además de esto, fumar durante el embarazo se suma a un mayor riesgo de peso al nacer y defectos cardíacos bajos, lo que lleva a un sinnúmero de otras complicaciones. Use esto como su motivación para mantenerse fuertes y dejar de fumar. Podría hacer que dejar de fumar sea mucho más fácil para usted. Recuerde: Usted no sólo dejará de fumar por sí mismo, pero su hijo o hija futuro.
Lugares para Turn
Aunque dejar de fumar es algo que usted tiene que hacer, no significa que tenga que hacerlo solo. Encontrar un grupo de apoyo o de una línea telefónica y hablar con la gente acerca de dejar de fumar. El apoyo de la familia y amigos es importante también, porque dejar de fumar puede ser una experiencia agotadora física y mentalmente. Trate de dejar libre una línea tal como 1- (800) -QUITNOW (784-8669), o de la comunidad visita sitios web como QuitNet (ver Recursos) para hablar con otras personas que están dejando de fumar o que ya han dejado de fumar y disfrutar de ayudar a otros a hacer lo mismo.
Los parches de nicotina y otros consejos
Si la fuerza de voluntad por sí sola no es suficiente, también se puede tratar de usar el parche de nicotina para ayudar a frenar sus antojos. De acuerdo con Pregnancy.org, un estudio ha demostrado que los parches de nicotina son seguros para las mujeres a usar durante el embarazo. Esto es especialmente cierto durante el tercer trimestre. Mientras que la nicotina en el parche todavía no es bueno para el bebé, es mucho menos nocivo que los innumerables productos químicos que entrar al cuerpo directamente a través de fumar cigarrillos. Aunque no es la mejor ruta para viajar teniendo en cuenta todos los nacimientos en el estudio fueron prematuros, es ciertamente mejor que no dejar de fumar del todo, ya que los bebés nacidos en el marco del estudio tenían un peso normal al nacer.
Mantenga la salud de su hijo en mente y mantenerse fuerte. Al dejar de fumar, se beneficiará a su hijo, así como a ti mismo. Junto con esto, dejar de fumar reducirá humo de segunda mano fuera de su casa (siempre que su cónyuge es un no fumador). De acuerdo con MayoClinic.com, humo de segunda mano contiene una serie de carcinógenos potenciales. En librar su casa de humo de segunda mano, que está ayudando a mejorar la salud de las personas que comparten un techo con.
El New York Times citó al Dr. David Abrams, un investigador de la adicción en los Institutos Nacionales de Salud, como diciendo: "Es más difícil conseguir la nicotina que la heroína o la cocaína." Aprende a combatir los antojos, y que seguramente va a salir en la parte superior.