La maternidad tiene cierta similitud con los deportes. Ambos requieren resistencia, concentración, agilidad y velocidad de veces. Los Fundamentos de la Mujer Deportes dice que las mujeres deportistas exudan confianza, saben ser jugadores de equipo y aprender cómo tratar eficazmente con las presiones y los plazos. madres de atletismo también pueden dar un buen ejemplo para sus hijos, especialmente a las hijas, mediante su inclusión en las actividades deportivas.
Instrucciones
1 Ir a correr con los bebés y niños pequeños. Varias compañías fabrican sillas de paseo para madres deportivos con los más pequeños. Las mamás ponerse en forma, y los niños pequeños que entre aire fresco y disfrutar del paisaje. Algunos de los cochecitos tienen características de seguridad como marquesinas UV y arneses.
2 Visita centros de recreación de la comunidad local o gimnasios con ligas deportivas para adultos y familias. Algunos tienen actividades como clases de yoga Mamá y yo y padre / hijo a nadar para las madres con bebés y niños pequeños.
3 Realice ejercicio DVDs con los niños. Algunos DVD de ejercicios se hacen a niños tan jóvenes como de DVDs 3. deportivos para niños cubren el baile, el yoga, Pilates y Tae Bo. También hay hip hop y DVD de entrenamiento de baile latino que utilizan la música pop que atrae a los adolescentes y preadolescentes.
4 Haga ejercicio como una familia con videojuegos como Nintendo Wii, PlayStation y Xbox. Algunos videojuegos activos a partir de 2011 aros hula cubierta, bolos, tenis y baile. Un estudio realizado por el American Council on Exercise encontró "Dance Dance Revolution" usuarios queman calorías y el aumento de sus niveles de aptitud.
5 Únete a las organizaciones deportivas nacionales que ofrecen membresías de la familia, tales como la Asociación de Tenis de Estados Unidos (USTA) o el programa "Tour Club" de la Asociación Profesional de Golf. Las membresías USTA incluyen clases de tenis para los miembros de la familia, descuentos de viajes y los tipos reducidos en el equipo de tenis.