Cuando se trata de remo, que no es bueno centrarse en el desarrollo de la fuerza física en forma aislada. Remeros pueden parecer que están haciendo un movimiento fluido, pero, de hecho, la técnica se puede dividir en cuatro acciones separadas. Una técnica de remo adecuada consiste en la captura, la unidad, el acabado y la recuperación, y las técnicas de respiración correcta puede mejorar el rendimiento.
Captura
Tenga cuidado de no sobre-ejerciendo sus hombros en la primera parte del movimiento. En mayo de 2008, Campeonato del mundo dos veces medalla de bronce ganador, Michelle Guerette, dijo a los lectores del New York Times de imaginar que se coloca en un parche de agua que está en frente de la cuchilla. Plantar la pala y empujar todo lo pasado en un movimiento suave.
Manejar
Durante la fase de impulsión, la fuerza de las piernas debe transportar el peso corporal a sus pies. Al mismo tiempo, hacer uso de otros músculos en su cuerpo para dar la máxima potencia a los remos. Este movimiento empujará el barco hacia adelante.
Terminar
Mientras que la unidad utiliza la fuerza de las piernas, el acabado debe utilizar músculos de la espalda, los hombros y los brazos. Mantenga la presión a medida que dibuja en sus brazos, luego dibujar sin problemas los remos del agua. Una vez más, hacer uso de los otros músculos en su cuerpo, y transmitir todo ese poder a los remos, como cierre la unidad.
Recuperación
Permita que sus manos para dirigir la recuperación empujando con gracia los remos lejos del cuerpo a la liberación. Cuando los brazos están completamente extendidos, mover el asiento hacia adelante para comenzar de nuevo.
Respiración
Debido a que los remeros profesionales utilizan sus músculos respiratorios para ayudar a crear la fuerza, la respiración debe ser coordinado con frecuencia de carrera. Remeros pueden experimentar más de reducción en el rendimiento debido a una mala función pulmonar que los otros atletas, según el sitio web profesional, Peak Performance, y dos patrones de respiración son generalmente aceptada para contrarrestar esto. remeros profesionales tienden a exhalar ya sea en la carrera, e inhale en la recuperación, o tomar una respiración completa durante la carrera y otro durante la recuperación.