La depresión puede ser una enfermedad debilitante. A menudo, los amigos y los miembros de la familia le dirá a una persona deprimida a "sólo salga de eso", sin darse cuenta de que su ser querido está experimentando más de los mínimos solo de vez en cuando. Hablar sobre los sentimientos y experiencias puede ser estresante para una persona deprimida, pero la planificación y preparación puede ayudar a aliviar la dificultad.
Instrucciones
1 Consulte a un profesional de salud mental antes de hablar con su familia acerca de la depresión. Se le puede dar datos útiles acerca de la depresión para compartir con sus seres queridos y le guiará en el que contar y qué tipo de apoyo para pedir.
2 Mantenga las conversaciones iniciales íntima y breve. Aunque podría parecer más fácil en un primer momento para reunir a todos juntos y decirle a todos a la vez, cada miembro de la familia va a reaccionar de una manera diferente a sus noticias y llegará a ser imposible y abrumadora para gestionar los múltiples hilos de discusión y consulta que se van a plantear . Hablar con los familiares cercanos, como su cónyuge, hijos y padres, individualmente o en parejas.
3 Deje que su familia expresan su preocupación y compartir sus preocupaciones con su familia. No minimice sus sentimientos de inquietud o la gravedad de su depresión. Su familia está ahí para ofrecerle apoyo a través de su depresión.
4 Si algunos de los miembros de su familia están a menos de apoyo, tomar algún tiempo aparte de ellos para procesar sus sentimientos y dejar que ellos hagan lo mismo. A menudo lo que viene a ser tan negatividad o la hostilidad es sólo sorpresa y sentimientos de impotencia por parte de su familiar. Consulte con su profesional de la salud mental en la forma de volver a introducir el tema en un momento posterior.
Consejos y advertencias
- Antes de hablar de su familia, tomar algún tiempo para procesar sus propios sentimientos sobre diciéndoles. Esto le permitirá ser más recogido y más capaz de responder a las preguntas y recibir el apoyo de sus seres queridos.