La medición de calorías es importante si usted necesita bajar de peso, aumento de peso o simplemente asegurarse de que usted está siendo saludable. Las calorías miden la cantidad de energía que el cuerpo consume o gasta. Un cálculo común que se llama MET, que es la cantidad de energía que el cuerpo usa cuando se duerme. Tenga en cuenta que no es una ciencia exacta, pero el método da una muy buena aproximación.
Instrucciones
Cálculo
1 Registro cuánto pesa en kilogramos (ver Recursos). En este ejemplo se utilizará alguien que es de 170 lbs., O 77 kg.
2 Registre la duración de una actividad o ejercicio. En este ejemplo será de 60 minutos de aeróbicos de bajo impacto.
3 Calcular el MET. Esto requiere un poco de álgebra, con la variable "c" para las calorías y "m" para MET.
C = 60 x (M x 3,5 x 77) / 200
C = 60 x (M x 259,5) / 200
C = 60 x (M x 1.35)
C = 81 x H
4 Utilice una calculadora de ejercicio (ver Recursos) para determinar sus calorías. Introduzca intensidad, tiempo y peso. En este ejemplo se da una respuesta de 384 calorías.
5 Terminar la ecuación: 384 x 81 = 384 M. Al dividir por 81 nos da 4,7 (redondeando hacia abajo).
Consejos y advertencias
- La ecuación MET se ve así: Calorías quemadas totales = Duración (en minutos) x (MET x 3,5 x peso en kg) / 200