El vodka es una bebida alcohólica que contiene un número relativamente bajo de calorías. Cuando se trata de perder peso, usted puede beber alcohol con moderación. Sin embargo, el vodka y otras bebidas alcohólicas no tienen capacidades especiales para quemar grasa. Para perder peso con éxito y quemar grasa, seguir una dieta baja en calorías con sesiones regulares de resistencia y ejercicios de cardio. Consulte a su médico si usted tiene una condición médica que requiera para evitar o limitar el alcohol.
tamaño
El alcohol es seguro para el consumo, siempre y cuando se bebe con moderación. De acuerdo con las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2010, licores destilados como el vodka no deben ser consumidos en cantidades más de 1,5 onzas por día. Para el 80 de vodka prueba, lo que equivale a aproximadamente 96 calorías, según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.
sustituciones
La elección de las bebidas de vodka bajo en calorías en lugar de bebidas alcohólicas de alto contenido calórico le ayuda a reducir su consumo de calorías y potencialmente perder peso. Por ejemplo, según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, una lata de cerveza normal tiene alrededor de 153 calorías por porción. Un cóctel de vodka y agua de soda contiene aproximadamente 64 calorías.
consideraciones
No todas las bebidas de vodka son bajos en calorías y útil para llegar a sus objetivos de pérdida de peso. Por ejemplo, un alud de lodo de 10 onzas tiene 556 calorías por porción, mientras que un 10 onzas de Long Island té helado contiene 543 calorías, de acuerdo con Calwineries ' "Beber en una dieta" guía. Utilice sólo mezcladores bajos en calorías o 0 si usted está mirando para perder peso y todavía quiere tener una copa de vez en cuando.
Información de expertos
El consumo de alcohol es un perjuicio para sus objetivos de pérdida de peso, especialmente si se consume en grandes cantidades. De acuerdo con un estudio de 2005 publicado en el "Diario de Epidemiología," el alcohol contribuyó al aumento de peso en los bebedores que tuvieron la mayor cantidad de alcohol en la menor cantidad de tiempo. Los sujetos que bebieron sólo una bebida alcohólica por día eran más delgados que los que tenían cuatro o más bebidas en una sola sesión.