Tratar con un resfriado puede ser frustrante, especialmente cuando uno está luchando contra toda una miríada de síntomas. Una garganta congestionada hace que sea difícil respirar, hablar y comer, y usted puede despertarse durante la noche. La eliminación de la congestión en la garganta puede no hacer que todos sus otros síntomas desaparecen, pero se puede conseguir que en su manera de sentir sólo que mucho mejor.
Paso 1
Tome una respiración profunda y expulsar el aire de su pecho a través de su boca. Si lo hace, ayudar a desalojar parte de la congestión y causar tos, ayudando a romper aún más moco.
Paso 2
Tome una ducha de agua caliente con la puerta del baño cerrada. El vapor puede ayudar a disolver el moco y congestión en la garganta. Practicar la respiración profunda y la tos mientras está de pie en la ducha con el fin de hacerlo más eficaz.
Paso 3
Tome un descongestionante sin receta médica. No sólo ayudará a despejar las vías nasales, pero también aclarar el reposo moco en la garganta y el pecho.
Etapa 4
Beba muchos líquidos, como agua y jugo de frutas. El contenido de agua ayudará a diluir el moco en su sistema, por lo que es más fácil de expulsar.
paso 5
Utilizar el aerosol nasal de solución salina. Gran parte de su congestión de la garganta puede ser debido al goteo post-nasal, una condición donde el moco gotea por las cavidades nasales en su garganta. aerosol nasal puede ayudar a aclarar sus senos y conductos nasales y aliviar sus síntomas.
paso 6
Comer sopa de pollo. No es sólo un cuento de viejas ", de acuerdo con MayoClinic.com. El caldo de sopa de pollo ayuda a acelerar el movimiento de mucosidad, ayudando a que pase a través de su sistema, así como actuar como un anti-inflamatorio y aliviar muchos de los síntomas de resfriado o gripe.
advertencias
- Evitar los productos lácteos. Dairy tiende a hacer que la mucosidad espesa, que puede obstruir la garganta aún más.
Cosas que necesitará
- Over-the-counter descongestionante
- Agua o jugo
- spray nasal de solución salina
- Sopa de pollo