La mayor parte del mundo utiliza el sistema métrico decimal. Los Estados Unidos es uno de los pocos países - junto con Liberia y Birmania - que todavía utiliza el sistema Inglés de pesos, un sistema que incluso el Inglés han abandonado.
La formula
Un kilogramo es igual a 2,2 libras. Se necesita una pérdida neta de 3.500 calorías para perder 1 libra de peso, de acuerdo con la "Receta para la curación nutricional." Multiplicar 3500 en un 2,2, y se encuentra con que tiene que cortar 7.700 calorías para perder 1 kg de peso.
La matemática real
La parte más difícil de esta matemáticas es averiguar cómo restar efectivamente las calorías de su cintura. Si se elimina 550 calorías por día, perderá aproximadamente 0,5 kg por semana.
Calcular sus pérdidas
Si usted pesa 68 kg, se puede quemar 235 calorías por día por caminar a 3 mph durante unos 60 minutos. Vas a tener que cortar las 315 calorías por día restantes mediante la eliminación de calorías de su dieta o mediante la participación en la actividad más rigurosa. Varias calculadoras en línea, tales como el de la dieta y de la aptitud Hoy en día, le permiten usar o bien el Inglés o el sistema métrico decimal para estimar las calorías que quema en diversas actividades físicas.